《每天演好一个情绪稳定的成年人》_精选读后感4500字

我不知道你们有没有这样的时候，气的想辞职，但是只要给你两分钟，你就知道你辞不了，市场不景气，工资还可以，辞职会去哪，会不会比现在更糟糕，等等一系列问题会把你砸醒，你想冲动辞职，可能是工作受委屈，心累了，也可能是因为钱没给够，可能是因为来了新领导，哪哪看你不顺眼，也可能因为同事给你穿小鞋，你气的直跺脚。

按理来说，在职场摸爬滚打那么多年，应该具备一定的稳定情绪的能力了，是的，很多时候我们以为我们成长了，成熟了，不会冲动了，就像打怪升级一样，我们练到高阶了，以为百毒不侵了，可是，谁知道，身为成年人的我们，崩溃就在一线之间，我们无数次的问自己，我们为什么控制不了自己的情绪？

写下以上这些文字的时候，我正在经历一次职场危机在家待业，起因是因为管理理念不合，或者说其实我还没想好那是不是我想要的生活，期间看到一本书叫“每天演好一个情绪稳定的成年人”，本来在现在公众号文章盛行的今天，这种书到处都是。作者老杨的猫头鹰，已经出版过类似这样的几本书，比如《姑娘，脱贫比脱单重要》、《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》，再比如《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》等，相比于市面上的同等文章，他的文字可能更成熟一点，如果把文字中一些警醒的话当作方法论的话，他的方法要管用一些，最起码，能刺激到我。

现在这个时代，工作上，生活上的压力满满，高压状态下的人们，很容易中暑，当抑郁症都逐渐给人们正视的时候，情绪抑郁，已经不是什么特别的词了，职场人、产妇、中年人，无论经济收入高低，大多数人都有过情绪失控的时候，情绪抑郁，也存在于你我当中大多数，毕竟，情绪这玩意就像流感一样，受外界某种因素影响，但同时，也是因为自身免疫力低下导致的，同样的事情发生在你生上，你可能会原地爆炸，但是发生在另外一个情绪稳定的人身上，你会看到他也不爽，翻个白眼，来一句经典的国骂，然后就微微一笑，继续做他的事情，当我亲身经历的时候，我发现有些人不是脾气好，而是他们的情绪免疫能力很强，他们也会不爽，但是他们不爽的是事情本身，他们不会让自己被情绪牵着鼻子走，那像我这样的，以及我们这些免疫力不高的，该怎么办呢？那些让我们奔溃的时刻，那些让我们惶惶不安的事情，那些我们觉得跨不过去的坎，都怎么办呢？

作者在这本书里说，搞定情绪，不是靠人，而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付出行动，是好好吃饭和马上睡觉，要想搞定情绪，你必须要有一些触手可及的目标，最好是今天就能实现的那种，比如上班不迟到，上课不玩手机，和那些等我有时间和等我有钱了才去做的事情。你必须早上醒来的时候就清楚的知道你今天最重要的是什么，你必须给自己集攒细小的期待和一些成就感，你必须给自己无聊的生活一些快乐和仪式感，这些你才不会被遥远的梦想和铺天盖地的坏情绪拖垮。

这让我想起一个朋友的事情，她在过去几年里无数次对我倾述过工作的烦恼，因为觉得没前途，所以想辞职，我说那就辞吧，在过去的几年里，每次她这么说，我说那就辞呀，反正还年轻，因为觉得受委屈了，所以想辞职，我说那你想好了就辞吧，因为领导给她穿小鞋，所以想辞职，我说你为什么还没辞，从她第一次跟我抱怨要辞职的时候，到现在已经过去已经过去三年了，三年的时间，她明明可以有很多次选择的机会，但却因为工作的安逸，同时彼此熟悉下不了决心，因此也陷入了无限循环，和日益增加的焦虑中，越焦虑，情绪越不稳定，终于在她最近再一次跟我倾述辞职的时候，她的情绪集中爆发了，哭的稀里哗啦，即便现在她也升职了，工资也还可以，过得去，但她所处的行业整体没落，未来没有出路，而她自己也发现，自己那么多年消磨在一个单位，技能单一，曾经那些她想去的行业，能看的懂的招聘职责的都是基础岗位，如果遵循工作跳一跳，职位和工资会往上涨一涨的原则，那些她想要跳的职位，要不是她所要求的技能她没有，要不就是招聘职责都看不懂，毕竟隔行如隔山，而她也错过了从底层再干起的年龄，所以焦虑到最后，就是情绪的奔溃。我觉得如果她再没有切实可行的改变，她之后还会焦虑，她还会奔溃，而这种切实可行的改变，一种是行动上的，付出行动的，另一种是内心的，和自己和解的，就像和每天演好一个情绪稳定的成年人里写的那样，成长最要紧的任务，是学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏，稳定情绪最要紧的是学会和自己和解，不能造出宇宙飞船不能创立商业帝国这没什么，天赋一般相貌平平这也没什么。

最近再看小欢喜，黄大厨算的上为数不多的理想偶像，里面情节倒是没什么，只是人物很吸引人，每个人都很饱满，演技也好，张弛有度，当我看到剧中的黄大厨再即将升职的档口被辞退的时候，心里有说不出的滋味，他四十五岁，法律专业毕业再一家公司当法务，虽然业务很强，但没有什么上进心，不眷恋职场（这点倒是和自己蛮像的），就是这样的人被辞退的时候，他是懵的，他的儿子十八岁正读高三，他的妻子刚刚经历职场背叛，被降职，他每天出去找工作，四处碰壁，谁会要一个四十五岁而技能单一的人呢？说实话，这个情节看的我脊背发凉，我想起前段时间看的深度好文，新媒体行业为什么不看好三十五岁以上的人，哪怕有些人业绩非常好，他们是觉得三十五岁以上的人学习力下降了，大多数人都会被家庭所累，无法像二十多人的年轻人那样后劲十足，有不少人真的就像剧中的黄大厨那样，说被辞退就被辞退了，一点征兆都没有，如我接触过的所有招聘都明确表示，几乎都不招三十五岁以上的人，我在想，三十五岁对于现在的人来说，根本就是年轻人嘛。即便再无语，我相信三十五岁以上的人还会再有出路，可是剧中黄大厨的角色更极端，四十五岁的时候，上有老下有小还失去工作，我不由得就担心自己的未来，怎么办呢？什么样的技能才是自己的保障呢？年轻的时候觉得自己站在世界之颠光芒万丈，就要去冲去闯，谁让我考教师资格证或者公务员我跟谁急！但现在，如果可以我会去争取磨这两个职业，只要兢兢业业工作，不违反纪律，多少干出点成绩，就不会面临突然被辞退的风险，但怎么办呢？我的选择啊～就是我的选择，如果从头来一遭不出意外我肯定还会选择和现在的道路一样，因为，我们所作出的任何选择，都不是由单一的因数决定的，那未来的出口在哪呢？

当我看到黄大厨为了避免儿子知道自己被辞退的事情，每天照样出门准时回家，他没地方去只能去商场逛一天，或者找个咖啡厅点杯饮料坐一天，本来最通透的他，也会变得很敏感，此前，他还是一个公司部门的一个领导，却沦落到一个家庭煮夫，除了惊讶，我还特别佩服他的情绪，或许，他是正真的成年人吧，这么大的打击，他也只是一次醉酒，便无其他，情绪基本稳定，你会觉得，这些人他是活的多通透啊。其实有时候，命运本来就是这样，能看到真善美，也会看到假丑恶，有不期而遇的温暖，也有不辞而别的疏远，有求而不得的关怀，也有失而复得的感动，你要学会接受它的狼烟四起和不怀好意，同时也要感激它的峰回路转和另有安排。

那么我们再说回那本书，里面有一个故事不知道什么原因，就突然缓解了我的焦虑，分享给大家。

我的书桌上一直摆着一张合照，那是和老吴蹦极之后的留念合影。照片背面有一句话，也是老吴写给我的：“任何好事都不会轻易发生。”

这是六年前的事了。那时的我下定决心要以写字为生。我熬了很多夜，写了很多稿子，也投了很多家出版社，可根本就没有人理。每次打开电脑看着几十万字静悄悄地躺在屏幕里，就像是每天开门都能看到几十个上门要债的债主。

我的一腔热血慢慢成了红色的沙冰。可当我把焦虑、苦闷、迷茫、愤慨一股脑地说给老吴听时，他一句宽心的话都没说，而是直接拽着我来玩蹦极。

记得当时排了很长的队伍才到了售票处。

老吴问售票人员：“多少钱一次？”

对方回答：“带绳的一百八十元，不带绳的免费。”

老吴趴在窗口上笑，说道：“两张，带绳的。”

我根本就笑不出来，我对这种自虐的游戏一点不感兴趣（准确说是我不敢跳）。在距离跳台二十米的地方，我的心跳声就变成了密集的鼓点；在距离跳台两米的地方，我整个人都凌乱了，当时心里的困惑是：“我是谁？这是哪儿？来这里干什么？”

等到工作人员给我穿戴安全绳的那一刻，我的身体和大脑都已经接近失灵的状态，大脑只能发出“拜托你们认真点，把我当条人命看！”的求生信号。

结果是，在我毫无准备的情况下，一个“丧心病狂”的工作人员把我推了下去。

我根本来不及恨他，只觉得我的脑袋快要炸了，心脏快要停了。我竭力绷紧身体，可根本就对抗不了地心引力，我努力地张大嘴巴，可根本就喊不出来。除了忍受耳边呼哧呼哧的风声，我唯一能做的就是装出慷慨赴义的神情。

看着我失魂落魄地着地之后，老吴一脸满足地搀着我去拍了合照。然后说了一句我这辈子都不会忘的话，我甚至还记得他当时的语速很慢，感觉听完这句话的时间够我烧开一壶水。

他说：“生活就像是蹦极。从做出决定，到纵身一跃，再到自由落体，每一步都很难，都需要极大的勇气和耐心，但自始至终你都很确定，死不了的。”

老吴是吃过苦的人。在他很小的时候，父亲就因为斗殴进了监狱，母亲因为家里贫穷而离家出走，摆在他面前的是一个糟糕透顶的烂摊子：家里有卧病在床的奶奶和嗷嗷待哺的弟弟。

那时的他怕黑，怕冷，更怕饿。可除了怕，他不得不去做点什么，因为天冷总要取暖，肚子饿了总得吃饭。他白天去捡塑料瓶，晚上去饭馆里刷碗，稍大一点去做洗车工、搬家工人……最难的时候，他兼了三份工作，一天只能睡两三个小时……难熬得像是踩着刹车去跟人赛车。

在很长一段时间里，老吴都悲观地认为：人生就是由一连串的灾难组成的。

在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一个无奈的道理：仅仅只是坏事结束，就足以让人觉得幸福。

他熬过来了。

他说：“当我意识到，熬过这一关还有更难熬的，我就不觉得这一关难熬了，而且，当我发现不论多糟糕的事情都弄不死我的时候，我就彻底释然了。很多事情都是自己吓唬自己，站在一边看，躺在床上想，怎么都觉得难，等到真正去做了，发现也就那么回事。”

如今的老吴有了自己的工作室。他读了很多书，并且擅长弹钢琴。他可以一边跟你讨论人工智能的走向，一边弹奏肖邦的夜曲。外人根本就不可能看得出来，那些任何一件就可以压垮一个人的事情在他身上发生过。

他接着说：“个人经验是，一定不能把时间浪费在焦虑上。要想向这个世界讨点公道，焦虑是最没用的，因为它会吞噬你大把的时间，让你觉得有事在忙，实际上却什么都没做。你要继续写、继续改、继续投稿，直到你甘心放弃为止。因为任何好事都不会轻易发生！”

是啊，反正又死不了，反正又避免不了，反正又没有更好的选择。

无论我们愿不愿意，麻烦都不可避免；无论我们欢不欢迎，未来一定会来。但只要活着，那么一切都是“未完待续”。

反正啊，所有正在让你崩溃的时刻，所有让你惶惶不安的事情，所有你觉得跨不过去的坎儿，都得靠你自己熬下去。

反正啊，在束手无策的现在和得偿所愿的明天之间，在铺天盖地的焦虑和一切都尘埃落定之前，你还有大把时间。

世界到处都是透明的南墙，撞就撞吧，大不了两败俱伤！