《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》_精选读后感600字

很好的一本书，不仅仅是减肥，更是心灵的治愈。涉及自我接纳，情绪管理，焦虑，原生家庭，婚姻等多方面的问题。

自己也曾和作者一样减肥成功，但是很快反弹，就是因为把减肥当做了一时的事情而不是一辈子的事情。现在无论吃喝住行运动瘦身读书学习，仿佛什么都要在朋友圈炫耀一番乞求认可，这样其实无形增加了压力，而且埋藏了失控的种子，减肥就是健康的日常管理，应当做日常私事，与自己一生对话与坚持。

关于原生家庭，其实我并没有把很多过错怪罪在自己的家庭上，但是我确实没有获得家庭的关爱，以至于我失去了爱人的能力，在亲情和友情上一团糟，大家对我的印象评价都很好，但这也是因为一直希望被父母认可的我所形成的讨好型人格。随着年龄增长，我开始不想在别人的应该中活下去，开始对不必要的关系断舍离，因为人生的终极是发现自我。不过以前的经历或者心理看起来被埋葬，其实成为一个自己都不能察觉的敏感点，在类似的情况中做出应激反应。但不用焦虑，学习剖析原因，找到这个敏感点，才可能解决问题，否则，你根本不懂歇斯底里呜咽的自己。

佩服作者认识自己，接纳自己，并正视与感激愉快的经历，智慧而正觉！

减肥的路上，就是自我接纳的过程，把握好情绪和心态。感谢作者，共勉！