《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》_读后感500字

不疲惫、不焦虑，精力满满过好每一天，这并不是奢望。隐约有种认识，对人生的主观看法是影响人生如何度过的很重要的因素。

要让精力旺盛，身体一定要好，就是要吃好、睡好、动好。吃好是吃得健康、吃得愉快。大多数人喜欢吃的高油高盐重口味的食物，可以满足口欲，也就是解决馋的问题，但是却没有办法解决健康问题，也就不是吃好。适当掌握热量、油脂率等知识，就可以对食物有更客观全面的认识，选择食物时会更有针对性，离吃好目标才会更进一步。碳水化合物、蛋白质、脂肪、水的摄入比例需要关注学习作用。

睡好，就是休息好。休息不等于简单放松，不等于娱乐活动。休息是为了更好地恢复自己的专注力、意志力、自制力。每天充足的睡眠时间，中午浅睡30分钟，睡前冥想都是不错的方式。休息好、精力恢复快，才是核心竞争力。

动好，就是好好运动。高强度的运动并不是灵丹妙药，不是所有的人都是适用的。有的时候，慢走就可以达到动好的效果，适合自己的才是正确的选择，动起来是前提。

最后的关键，回到开头，心态最重要。只有正确认识吃好、睡好、动好的意义，才可能调动大脑、身体全力以赴，才能真正获得满满的精力。

至于如何做，还是好好从书中学习吧。