《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》读后感1200字

改变从细微处着手，积微成著

每个人都希望自己能够变得更好，但是我们为自己设立的一些目标，有一些却被渐渐的遗忘在了脑后，三分钟热度到底是为什么存在呢？真的是因为我们不再想要实现之前设定的目标了吗？当然不是的。之所以会放弃很多我们之前设定的目标，第一点，可能以为自己有做到的能力，最后发现自己没有那个能力做到于是放弃，第二点，因为其他的事情分散了自己的注意力，没有时间去完成之前的目标，于是搁置。第三点，兴趣点发生了转移，之前设置的目标，后来发现并没有那么的想要，不了了之。这里作者所探讨的微习惯，我觉得是一种，你对自己清醒认识之后，真的想要达成的目标。当然，如果你真的内心想要做一件事情，却不知道这个行为背后的原因，那么就多问自己，几个为什么，也许就能明白自己心中真正想要的是什么。

本书的作者他实际上是在分享一种坚持做一件事情的方法。不论设置什么样的目标，千万不要设置大而空的目标，而应该要设置一个具体的可测量的目标。如果你必须实现一个非常宏大的目标，那么你要一步步的分解，分解到最后，让它变成简单易行，不需要思考，可以直接去做的行为，然后就去做就行了。

对于可测量的目标，在完成之后可以顺势多做一点，当你多做了一点之后，你的心中会有一种成就感和快乐，你会觉得自己很优秀，但是当你多做时候，心中仍然要告诉自己，目标没有改变，如果你因为自己超额完成了任务，就改变自己的目标，很可能会给自己带来压力，消耗意志力。

做的时候一定要给自己潜意识暗示，相信自己可以做到，这一点很重要，如果做一件事情，刚开始你就觉得自己做不到，也许到最后你就真的做不到了，如果你刚开始告诉自己，能够做到，也许你在尝试的过程中，就真的做到了。要满足于自己的每一个进步，实际上我们每个人的内心，都已经拥有了足够的自信可以让我们完成每一件我们设置的目标，只是这些自信和勇气还处于休眠状态，我们需要慢慢的通过细微的行动去唤醒他们。之前有听过一个效应叫做温水效应。一旦青蛙掉到热水里，它会立刻跳出去。掉到温水里的青蛙，却不会立刻跳出去。微习惯，在对人的影响上，也有温水的潜移默化的影响。你不知不觉之间，接受了这个习惯。

自己在践行自己的习惯或目标的时候，最重要的是，要清醒自律，不要自欺欺人，你如果已经决定要做了，就认真去做，而不要只是为完成任务而去做，或是敷衍了事。 行动要优于动力，有的时候不要多想，就做就行了。当然有的时候我们独自努力会感觉到孤独，也常常发现不了自己的进步，于是产生退缩心理，这个时候要时常给自己设置阶段性目标，当自己达到一个阶段性目标的时候，可以给自己一些激励和反馈，这样能够更加的鼓励自己愉快地坚持。但是如果真的产生了抵触情绪，不想这么做的时候，也不要勉强自己强撑着，可以后退并缩小目标，缩小到自己可以接受的范围，然后再逐步看自己情况去扩大。