《人性的优点：如何停止忧虑，开创人生》读后感1800字

《人性的弱点》和《人性的优点》都是卡耐基的著作。《人性的弱点》旨在探讨如何洞察人性的弱点并影响他人，而《人性的优点》则着重于讨论如何克服自身弱点，摆脱忧虑并开创人生。下面摘录了些读书笔记，供以后参考回顾：

关于忧虑的基本事实

- 不要为过去和未来的事情担忧，着眼于当下。尽力为明天做周全的考虑，谨慎地思考、规划、准备，但不要忧虑。

- 解决烦恼的神奇法则：

- 坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果。

- 坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果。

- 心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善我心理上已经接受了的那个最坏状况。(记住，一定要行动起来)

- 常年忧虑往往会影响我们的身体健康，不值当。

分析忧虑的基本技巧

- 原则1：了解事实。请记住，哥伦比亚大学的霍克斯院长曾经说过：“世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题就试图做出决定。”

- 原则2：认真评估事实，谨慎做出决策。

- 原则3：一旦做出决策，就立即行动吧！专注执行决策，不要为结果担忧。

打破忧虑习惯-(本章提供了一些避免忧虑的小技巧)

- 让自己全心投入建设性的工作（没时间忧虑）当人类这种生物沉浸在自己的工作中，舒适的安全感、内心深处的平静以及忘我的快乐共同抚慰着他们的神经；

- 在忧虑击败你之前，先击败它。不要为琐事烦恼，一笑置之吧。请记住：“生命如此短暂，不值得为琐事计较；

- 在我们忧虑时，静下心来仔细想想我们担忧的事情真正能发生的概率有多少。(其实生活中很多担忧都不会发生)

- 对于已经发生的事（让我们忧虑之事），我们要坦然接受。接受既成事实是走出不幸的第一步。境遇本身并不能决定我们是否快乐，是我们对境遇的反应决定了我们的感受。幸福之路只有一条，那就是不要为超出我们意愿及能力范围的事情而担忧

- 忘记过去。想让过去对现在产生价值，只有一种方法，那就是冷静地分析过去的错误，从中受益，然后把它忘记。

心态平和的方法

- 积极地思考，快乐地做事，你就会真的感到快乐（表现原理：表现得自己很快乐，你内心真的能快乐起来）。

- 当你对敌人充满恨意的时候，你就给了对方掌控自己的权力——掌控你的睡眠、食欲、血压、健康和快乐的权力。原谅并且忘记敌人的有效方法是专心追求更伟大的目标。只要专注于目标，其他任何事情都无法吸引你的注意力，不管遭遇怎样的侮辱或敌意都不再重要。永远不要报复敌人，因为这样对自己造成的伤害远远大于对敌人的伤害。让我们像艾森豪威尔将军那样，不浪费一分钟自己的时间去想那些我们不喜欢的人。

- “感恩之情是教养的产物，在粗鄙之人身上见不到。”（教育子女是一定要让他们懂得感恩。)但是在我们付出时一定不要寻求对方感恩（无私的帮助），不然就是在自寻烦恼。若想获得幸福，就请享受付出的快乐，不计较是否有人感恩。

- 别总想着自己的不如意，想想自己已经得到的吧，并认真享受它

- 无需模仿别人。重要的是发现自我，成为自己。更不应该因为别人的对自己的看法改变自己。

- 忘记自我，关心他人。每天做一件能够让别人微笑的好事。

战胜忧虑的黄金法则

信仰带给我信念、希望和勇气，把压力、焦虑、恐惧和担忧阻隔在外。它赋予我人生的意义和方向，极大地增加了我的幸福感和生命力（这点要求好像有点高，需要慢慢积累）

如何避免因批评而焦虑

- 如果不公的言论让你忧虑，请记住：不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多。（从心态上转变对不公言论的看法，避免忧虑）

- 人们对你我并不关心，也毫不在乎谁说了我们什么。他们心里只有自己，从早上起来一直到晚上睡觉前都是如此。比起别人是死是活，他们对自己一点儿小小的头疼脑热要关心得多。面对不公正的批评，

尽力而为，然后撑起内心的伞，论风吹雨打都置之不理

- 别人批评之前学会自我批评。把自己做过的蠢事写下来，时常自我批评

防止疲累和忧虑的六个方式

- 睡不着的时候，他不再辗转反侧，焦虑到崩溃，而是立刻起床学习。

- 失眠的最佳解药是让身体感到疲劳，你可以尝试园艺、游泳、网球、高尔夫、滑雪或是消耗体力的劳动

找到自己喜欢的职业

在决定投身于某个领域之前，先花几周甚至几个月的时间充分了解这个行业。（不够详细）

减少财务忧虑

- 坚持记账；

- 按自己的需求合理制定预算；

- 学会明智地消费；

- 量入为出；

- 如果需要借钱，借这个机会累积信用额度；

- 为疾病、火灾等意外情况做好保

- 不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人；

- 让孩子养成正确的金钱观；

- 开源节流，用烤箱挣点儿外快吧；

- 永远不要赌博；

- 如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。