《自控力》_读后感500字

回答问题

你对意志力和自控力的想法是否有所改变？

意志力和控制力是可以培养和练习的，基因可能会有一部分因素，但后天对自己的要求和期望才是决定因素。

* 你认为哪个意志力实验对你最有帮助？

用水果糖去诱惑4岁的孩子，他们的做法和反应很有趣，也让我印象深刻。

还有一个故事提到一个作家为了集中精神写作，把电脑能上网的部件人为破坏掉了。今天读到的文章也提到注意力危机，让英国的生产力都受到了影响，员工在下午2-6点沉迷于社交网络。

当然其它的故事我也比较喜欢。

* 你从这本书里学到了什么？

我需要明确知道自己要什么，再遇到诱惑时，等待10分钟，三思而后行。

从我不想到我不要，慢慢你会发现我们并不是真的很想要得到即刻的满足，它对我们的吸引力没有那么大。相反，长期的满足和快乐才是我们真正想要的。

今年我就没有吃过蛋糕房的蛋糕，不是我拼命克制不去想它，而是感觉它不是我身体需要的东西。

我也很喜欢温暖的购物环境和诱人的奶香。

具体做法是尽量不去蛋糕房。或选择更加健康的甜点来替代高脂肪和热量的甜点。因为体态轻盈会让我感到很舒适和开心。

希望自己能把这个经验用到生活的其它领域中。

另自控力最好的解决方式就是专注于你想要的任何东西。