《非暴力沟通》_读后感500字

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暴力沟通是指所有会给自己和他人带来痛苦的语言，比如说挖苦，辱骂等等。道德评判，进行比较，逃避责任以及强人所难这四种情况都会引起暴力沟通的发生，这是因为我们忽视了彼此的感觉和需要，而把一切过错归咎于对方。
非暴力沟通指的是明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言的沟通方式。
它包括四个步骤：留意观察，表达感受，体会需要，说出请求。
它需要我们在生活中观察事实，表达事实，而不是带有评判以为的去沟通。体会自己内心的感受，理智的传达自己的感受，并向对方清楚地提出自己的请求。
我们不止会对他人使用暴力语言，也会对自己使用非暴力语言。作者建议我们尽量少对自己使用“应该”“不应该”之类的词语，而用“我选择”来代替，降低自己的自责和内疚感。
如果我们在和别人沟通的是时候，遇到了被暴力沟通的情况，也不要冲动的去吵架。而要冷静下来，倾听对方表达的意思，体会自己的感觉，引导对方说出他的感受和需求。
非暴力沟通是一种和谐，有爱的沟通方式。我们每个人都可以通过学会，并使用这种力量，让自己与自己，与他人，与社会更加有好的相处。