《遇见未知的自己》_精选读后感2100字

遇见未知的自己
集哲学与心理剖析为一体的小说。
自己最近对此特质类书籍有些着迷，渴望用哲学的思辨思维来锻炼自己的逻辑能力，同时也迫切需要心理学内书籍来剖析解读人心。或许是因为在工作中有些疲于处理上下级，同事之间的关系，所以这本书对于现阶段的我，可能在恰当不过。虽然有些要点还未完全领悟，但慢慢来，会有一个过程。
1⃣️喜悦的本质
喜悦往往不同于快乐。快乐是外界事物带来的感受，事物有来就有去，一旦消失不见，快乐也不复存在；而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。那何为喜悦何为快乐？比如买彩票，中奖了会很开心，反之不会有开心的感受。因为这些东西是外在的，取决于外部的环境，外部的环境决定这个结果的好与坏，同时也间接作用于你的感受。那喜悦呢？是发自内心的，比如你做了一件善事，你获得了自我的认同感和价值感，并不因为事情结果的好坏而发生变化。
2⃣️胜肽的魔力
每产生一种情绪，人体就会分泌一种名为胜肽的物质，供身体的细胞享用。长此以往，身体细胞会对特定的胜肽产生依赖性，也就是俗话说的上瘾。从而不自主的促使此类物质的分泌。这可以解释为何我们的情绪很容易陷入一种僵局之中。所谓间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，胜肽的说法可以成为一种很好的解释。
如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”
当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫作“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……
3⃣️眼见不为实
我们看到的只是筛选后的自己想要看到的东西。至于如何选择，受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉。
所以，太多时候，不要相信自己的眼睛��，要突破这个思维束缚多角度去看待问题；所以，常常，别太在意别人的眼光，因为每个人都一样，他看到的是他想看到的，他看到的是他自以为的，那并不代表你，随他去，你总不能符合每一个人眼中要求的你。复旦名师说：无论你怎么做，总有人喜欢你，也总有人讨厌你，那为何不做真正的自己，让自己喜欢自己，让自己开心？其实，也就是这个理。做自己，多由内到外的去思考问题；所以，观察者影响被观察者，通常，遇到一个人亦或是一件事，我们会以自身想象的方向去解读，我们会寻求任何一丝丝线索去论证我们想法的正确性，我们将自身的所见强加于被观察者，致使被观察者做出一致的举动。
4⃣️身体的联结
曾引以为豪的对至亲的朋友吹嘘：你见到的我不过是我想让你看到的样子。殊不知，不过是被小我忽悠的团团转的自己。
何为小我？
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。
我们失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’‘自我’（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。”
寻觅内心深处的自己，需通过一些方式去联结自己的身体。在产生焦虑，愤怒， 厌恶的情绪时，尽可能的分散一小部分精力用来关注自己的身体，安抚他们。基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。