《2015年度300问：心理》读后感1000字

摘#读书打卡# 

解决我们内心矛盾的唯一方法就是让一半的意识忍让，而将另一半埋葬

焦虑感是内心变强大的过程中谁也逃不掉的经历。

没有人可以在不牺牲自我成长潜力的前提下，去让自己对情绪和感受免疫。

因为每一天的努力，都让自己比昨天拥有更多乐趣和底气

唯有你自己内心的平庸，才是毁掉你人生的平庸。你内心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那个瞬间。

成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生」

我后来遇见过一些高考状元，这些人多年之后往往不愿意被提及自己是「高考状元」这件事情。谈起来的时候，大家常常说：因为别人只能看见我的「光环」，再也看不见我这个人了。

对于包括我在内的那些人而言，那么在乎赞与评论，本质上都是自尊水平低的表现。

父亲对你的伤害意味着「亲密的人是会伤害我的」，伤害与亲密之间画了等号

Scars only show us where we have been,

疤痕只让我们看到我们的过去

they do not dictate where we are going.

但无法指引我们的未来。

我们的身体，很多时候记住了曾经的伤害，会留下记忆。当我们面对同样的情景的时候，身体里储存的记忆做出的是对过去事件的反应，而不是如今你渴望亲密时希望自己展现的那份柔情和投入。

人与人之间总是需要距离的。

面对这样一个人我们能直白地表达自己的情绪：

· 真诚一致；

· 无条件积极关注；

· 共感理解。

因为对方真诚地表达了自己，我们愿意给予回应；

咨询师会跳出家庭局部的角度，从整体的角度看待每个成员，特别关注家庭成员的互动模式（如控制、合作、情感、责任）。家庭系统就像一个小「太阳系」，每个成员有着自己的运行轨迹，也受到其他成员的引力牵扯。

如果对权力的感受过度强化的话，会形成一种权力主义人格。这种人格把世界看成是丛林，把人与人之间的关系看成斗争，要么被别人控制，要么去控制别人。权力主义者的人格是极度不安全的，权力主义人格者容易把关系看成你争我夺、非此即彼的斗争，这让他充满了不安全感。

根据心理学研究，在性别刻板印象和自我控制能力方面，父亲对孩子有突出的影响。如果父亲的缺失，孩子要么在性别个性上柔弱退缩（童年早期），要么在自我控制上冲动叛逆（青春期）。

但比这更重要的是，一个合理信念的树立「让别人理解自己，这是自己的责任」和一个合理期望的养成「即使我表达了自己，别人不一定会理解自己」，以及时时刻刻接纳自己的准备。