《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》读后感2300字

列夫.托尔斯泰说：幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不幸。重大疾病是家庭不幸之首。相比身体的疾病，精神方面的疾病（在文章中主要是指心理创伤）对一个家庭的影响也不可小觑。病耻感是其中之一，最主要的是心理创伤导致认知扭曲，破坏关系，和自己的关系，和家人的关系，和社会的关系。

很早以前，治疗心理创伤（创伤后应急障碍，发展性创伤）导致的行为问题，传统方法多是药物控制。

精神科医生范德考克30年的临床研究发现：心理问题都是创伤的产物。心理问题就是大脑的问题。艾德.特罗尼克说：大脑是一个文化有机体——经历塑造大脑。罗杰.斯佩里说：没有大脑，就没有颜色、没有声音、没有气味、没有感觉，也没有情感。没有大脑的世界，也没有痛苦和焦虑。我们的大脑分为情绪脑（右脑，在母亲子宫里就开始发育）和理性脑（左脑，理解语言、说话之后开始发育）。正常情况下，情绪脑和理性脑是一对很搭的恋人（我把右脑比喻为多情的女人，左脑为理性的男人），它们的关系处于一种平衡和谐状态。大脑通过神经细胞（交感神经和副交感神经这对欢喜冤家）和化学物质（血清素，去甲肾上腺素等小精灵）控制我们全身。但创伤会激活右脑（女人闹情绪），而左脑激活不足（左脑功能受损，男人的wiff失灵）。社会环境影响脑中的化学平衡，精神疾病的原因主要基于大脑中的化学平衡。随着脑神经科学的发展，医疗的进步。在20世纪90年代初全新的大脑成像技术，正电子发射断层扫描（PET）和后来的功能性核磁共振（fMRI）让科学家可以看出大脑在进行特定任务或者回忆时激活的脑区。可以看到大脑如何处理记忆、感知和情感，让我们得以描绘大脑思维与意识的回路。早期测量大脑化学物质（例如血清素和去甲肾上腺素）的测量技术可以让科学家得知神经活动的刺激来源。杏仁核是大脑的恐惧中心，它的活跃引发一连串的压力荷尔蒙和神经冲动，即使创伤性经历已经过去多年，这一区域的大脑皮层仍然持续激活（女人吓傻了还困在原地不走）。量化脑电图（qEEG），可以跟踪每毫秒的脑波活动，通过软件可以将结果以彩色地图的形式显示出来，表明大脑哪些区域频率最高或最低。你瞧，情绪脑（女人困在那里心碎成片）会做些什么：极端化，敏感化，闹分裂，没有安全感，只要再有类似的即使是很小的情景，他们也会杯弓蛇影，魂飞魄散，为了保命做出一些夸大或装死的行为。并且和其他部分展开战斗。自我厌恶与自我夸大并存（并互相争斗）；深爱与憎恨纠缠；麻木、被动对应着愤怒和凶狠。这些极端的部分都承受着创伤的重担。IFS家庭内部系统治疗认为，“自我部分”不仅仅是暂时的情绪状态或习惯性思维模式，而是独立的精神系统，有着各自的历史、能力、需求和世界观。创伤给这些部分注入的信念和情感，破坏了其原本自然的、珍贵的状态。每个被分离的部分都带有不同的记忆、信念和身体感觉。一些抱着耻辱，其他的一些带着愤怒，一些带着愉悦和兴奋，其他的也许是强烈的孤独感或顺从。所有这些部分有一个功能：保护自我远离毁灭的终极恐惧。愤怒和忍耐只是在绝望中求生的一个侧面。为了求生，右脑（女人）把这些情仇刻在身体里，左脑（男人）傻呆呆的继续接受那个当下创伤的信息对现实做出非理性的决策。女人的心是最最柔软的，其实，她强迫性这么做的目的只是觉得周围的世界危机四伏没有安全感，只是想男人看到她，接纳她，有人温暖她，亲近她，懂她，和她建立感情连接，把分离的自我紧抱在一起，让她们回归到正常和谐的家庭。理查德·施瓦茨的内部家庭系统治疗核心理念认为，我们每个人的心灵就像一个家庭，其中的成员有不同程度的成熟度、兴奋性、智慧和伤痛。改变这一系统或网络中的任何一个部分，将会影响其他所有的部分。

治疗心理创伤的最基本问题是恢复理性脑和情绪脑之间的平衡，这样就可以重新控制应对生活的方式。既然经历可以塑造大脑，那我们就可以温暖的牵着让大脑的手让她慢慢感知当下安全美好的世界。

人在关系中受伤，也可在关系中疗愈。塞姆拉德老师教我们，人类最痛苦的莫过于爱与失去。那么反过来说就是人类最快乐的莫过于爱和得到。爱这个美丽智慧的大众情人，谁都认识谁都喜欢，只是因为她太忙太忙很多时候都忘了别人，但她告诉了我们如何得到爱的秘密——先和自己的身体做情人，聆听身体内心的声音，尊重自己的感觉。冥想瑜伽，运动，触摸感知当下身体的安全存在，以及通过团体的舞蹈唱歌等形式来表达压抑在我们身心深处真实的情感。当然，还有范德考克医生团队自创的快速脱敏眼动疗法等。让心理创伤患者一点点扩大安全的范围，一步步走向现实的世界，去创造一个大人小孩都能感到安全和蓬勃发展的环境，它们的各个部分的自我会融合成一个完整的人格。鲁米说，人和旅馆相同。每天早上都会有新客人到来——喜悦、忧郁、恶作剧，还有那些转瞬即逝的感觉，和不速之客一样……你需要欢迎他们，取悦他们，坦诚地对待每一个客人。即使是那些来自黑暗的思绪、羞耻感和恶意，也要在门口欢笑着迎接它们。你应该对此感谢，无论是哪一种感觉到来，因为它们都是来自更高层面的指引。我们心理的每个部分都是一份能量。心理创伤（不仅仅是一种病理学现象，也是一种社会现象。贫穷、家庭失能、教育机会不均都是心理创伤的温床）是一份很大的黑色能量。我们只要看见她，接纳她，对她笑脸相迎，才能转变为服务我们的白色能量。

愿我们每个人都能处理好和自己的关系！愿我们每个人都有幸福的家庭！愿我们每个人都被温柔相待！愿我们每个人都拥有爱的能力！愿我们每个人的身体写满爱的符号！

最后，我要感谢范德考克医生和无数个和他一样的心理工作者，对他们几十年如一日辛劳坚持的付出表示诚挚的谢意！！