《博恩·崔西的时间管理课》读后感800字

时间管理一直是与拖延症相联系的，热衷于时间管理的人，除了一少部分致力于不断精进自己的高效能人士，更多的大概是与拖延症苦苦抗争的懒癌患者。对于我们这种人而言，最需要的不是《拖延心理学》那种长篇大论的系统性分析，更需要的是一些简单易行的能让自己动起来的方法。本书是我读过的此类书中可操作性比较强的一本，技、法、论皆有，除了可以强化意志，也提供了很多操作和练习的方法。如果单纯的想克服拖延症，建议可以从《番茄工作法》开始练起，而如果想对时间管理有更全面的了解和掌握，本书是不错的指导。当然对于重度拖延症患者来说，真正难的是迈出行动的第一步。尤其是因为完美主义而形成的拖延症，千万不要想着去全面地掌握所有技法、做出最完美的计划、做足最充分的准备等，否则又会陷入\准备-压力-放弃\的死循环中了。对于一本书，勿求全面吸收、完美掌握，只要从中找出自己感兴趣的一两个点，然后动起来，就足够了。即使只是加强一点信心、打一时的鸡血，也是收获。 以下是从本书中摘抄的自己感兴趣的部分。
制定目标的方法：1、确定自己究竟想要什么2、将自己的目标写下来3、设定最后期限4、为实现此目标需要做什么5、整理清单成为计划6、立即采取行动7、每天做一些能够接近自己目标的事情
十六种方法克服拖延症：1.把想法付诸笔端。2.在开始之前收集需要用到的所有材料和工具。3.从一件小事开始着手。4.把整个任务分解成若干部分。5.集中精力每次只做一件事。6.从外部开始，先做小事。7.从内部开始，先做大事。8.去做那项最令你畏惧和焦虑的任务。9.以令你最不开心的任务开始一天的工作。10.想想不做这件事或完成这件工作的消极后果。11.想想完成这件工作你会得到什么收获。12.当你打算开始一项工作时，给自己留出15分钟（准备计划、工具、材料）。13.拒绝完美主义倾向。14.选择一个拖延症对你影响最大的领域去挑战、攻克。15.培养自己把工作收尾的意愿。16.保持快节奏。