《爱上跑步的13周》读后感1500字

减掉的是赘肉，赢得的是人生

俗话说，三月四月不减肥，五六七八徒伤悲。春天已经到了，夏天还会远吗？2017年已经过完了6分之1了，你新年的梦想是不是还没开始实现？整个冬天积攒的唯一财富就是腰上的脂肪？

你是不是曾经立过flag，要两个月瘦10斤？可惜的是，当初的誓言太完美，像落花满天飞……

在这个满世界都是高热量美食诱惑的年代，想要减肥成功，并且一直保持一个好身材，一定是一件很难，甚至是很痛苦的事情。

主页妞的一位高中同学，当年就是胖子的他，大学毕业之后，体重一度突破了200斤。不仅仅是他一人，身边的朋友，多数变成了不在意皮肤，不注意身材，不考虑未来，每天朝九晚五「活在当下」的人。

直到有一天，公司组织体检，说他血脂超标。他开始下定决心要改变了，不再熬夜，不再喝酒，不再吃零食，开始每天跑步，天气不好的时候，也要在家里坚持做仰卧起坐，俯卧撑，练哑铃。周末也不宅了，要么在公园跑步，要么就去爬山。

减肥的那半年，不仅仅肥肉越来越少，身材越来越好，整个人都变得精神了，仿佛从死气沉沉的谷底爬出，重新站在山顶接受阳光。

无论做什么事情，包括减肥，一旦你开始行动，就是在逐渐接近你的梦想。你不需要再幻想，也没有了抱怨，有的只是行动力。

减肥不仅仅是减掉赘肉的剪刀，也是开启更好生活的钥匙。

从政治正确的角度来说，我们每个人都知道「以貌取人」是错的。但是这个社会，又有哪怕一天是没有以貌取人的呢？大学时候，我们宿舍里最胖的那个女生，性格非常开朗，她从来没想过要减肥，也从来没有人跟她提过。

就在大学毕业前，她感觉到了压力：面试的所有工作都拒绝了她。她觉得很难过，当时，她觉得自己的世界观崩塌了，觉得自己再也不可能做一个快乐的胖子了。

当我知道她打算开始减肥的时候，我们就已经各奔东西了，多年没有联系。后来的同学聚会，她已经变成了一个浓浓OL范儿的美女！她跟我们讲，毕业后的三个月时间，她没有再去找工作，而是一边做职业规划，查漏补缺，上培训班，补足技能，一边疯狂减肥！

那段时间，她每天都会吃大量的青菜，2个鸡蛋，半斤脱脂奶，主食几乎全是燕麦。做肉食或者炒菜，都会提前称重：每天肉类100克以内，油脂50克以内。整个夏天坚持在操场上跑步，好几次几乎要热晕过去了……

三个月后，她不仅是瘦下来了，更靠自己的实力，找到了理想的工作。减肥之前，你可能会觉得，减肥成功仅仅是让你瘦下来。而事实上，减肥会让其他的一切事情，都跟着顺利起来。

这么多年，我看到过很多减肥成功或失败的案例，自己也有过一些减肥的经历。简单来说，我觉得这5点应该要做到，经验之谈：

1，不要采用任何不健康减肥方法。比如断食，吃减肥药，甚至是各种「巫术」……减肥是生活的一部分，保持身材并不是一个目的，而应该是你的日常生活。

2，饭后多走走，不要久坐。很多人都有饭后休息，甚至是饭后睡觉的习惯，为了减肥，这个一定要改。饭后多走动，至少做做拉伸，别让自己立刻就坐下或者躺下。饭后1个小时左右的时候，正是囤积脂肪的时间哦~

3，无论什么时候，多喝水。渴了？喝杯水。不渴？也喝一口。坐两个小时了？喝杯水上个厕所。觉得饿了？先喝杯水压一压。睡前一杯水，防止睡懒觉。睡醒一杯水，润肠通便。

4，一定不要碰零食。三分运动七分饮食，麦当劳里小小一份薯条，热量多到你哭死。

5，无论如何，保持运动习惯。喜欢跑步就去跑步，不喜欢跑步，试试各种球类运动，总之，一定要让自己每天都运动，换着花样去运动，去流汗。

坚持这样做，最多三个月，你就会发现，改变的不仅仅是体重秤上的数字，你的线条，姿态，精气神都焕然一新。

我们都是普通人，也许无论怎么努力，我们都不可能完美，但只要努力，我们就可以变得更好。减肥，减掉的是赘肉，赢得的是人生。

接来下的一个月，我们一起试着瘦5斤！