作者：凯文·霍斯利

凯文·霍斯利通过掌握记忆的魔法，从典型阅读障碍症患者到“世界记忆大师”。本书和你分享10种记忆的魔法，这些记忆方法贯通古今，融合了世界上快速学习和记忆发展两大领域中优秀的思想。学习速度越快，大脑使用的效率就越高，这可能是你面对竞争对手的典型优势。这本书以把读者打造成记忆大师为目的，讲述了图像记忆法、身体记忆法、故事关联法、数字编码记忆法等10种记忆的魔法，让你记得住、忘不掉。

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超强记忆读后感 读书笔记 第(1)篇

值得学习的一本工具书。学习和记忆是人类大脑中最神奇的两个特质。记忆只是一种习惯，习惯是可以通过正确的训练和练习得到改善的。记忆是我们生活的基石，它决定了我们的决策水平，从而决定了我们的整个人生！想要掌控记忆力，你得有不一样的思考方式。本书一共分为三个部分，包括了提高记忆力的四个关键点（4C）。第一部分是关于如何提升你的专注度（Concentrate）；第二部分是关于如何生成图像（Create imagery），并让图像和需要记忆的信息之间建立关联（Connect）；第三部分是养成习惯，持续运用（Continuous use）这些方法。最终达到不断提高记忆力、理解力和学习力的目的。PIC记忆法则：专注于信息nP——目的（Purpose）：拥有一个清晰的目的非常重要，目的越清晰，阻碍就越少。要牢牢记住自己为什么要阅读或者学习，把目的刻在脑门上。如果不知道自己要什么，又怎么会知道什么时候能完成呢？带着目的的学习可以提高注意力、理解力、记忆力和表达能力。你的目的越明确，获得的信息就越多。I——兴趣（Interest）：你感兴趣的程度决定了注意力的方向，从而决定了自己的专注度。没有兴趣就不可能记住所读的内容。如果列一张兴趣列表，最上方的几件事情会让我们思维活跃、促使自己去做，这也正是我们的关注点，而对排在列表下方的事情我们则会犹豫和拖延。C——好奇心（Curiosity）：提问是培养好奇心的好办法。在你开始阅读或者学习任何事物之前，问自己几个动机性问题。大多数人问的问题都无法促使自己行动起来，他们看着书，会说：“我为什么非得读这本书呢？nSEE准则：图像记忆法nS——感官（Senses）：大脑获取信息的方式有五种：视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉。当你充分调动了各类感官，对生活的体会就越丰富，记住得也就越多。E——夸张（Exaggeration）：这两颗草莓哪颗更容易让人记住：一颗是正常大小，而另外一颗则有一座房子那么大。我们可以自行放大或者缩小图像来增强记忆。再如，一头大象和一头穿着粉红色比基尼的大象，这两张图片哪张更令人难忘？nE——活跃（Energize）：让你的图片动起来。你想看一部关于假期的电影还是就一张幻灯片？一匹站着不动的马，一匹正在奔跑或者走动的马，这两张图，想象一下哪张更有感觉？n让你的信息变得生动和五彩缤纷，而不是单调、黑白和乏味。使用动作可以把生活带入记忆中。让你的图像不按逻辑地动起来：你可以把它们编织起来、相互碰撞、粘在一起或者干脆打包起来。我们还可以让事物说话、唱歌和跳舞，这个请参考伟大的天才华特·迪斯尼先生（Walt Disney），他发明的动画就是绝佳的例子。把简单的事情变得复杂，是平庸之辈；把复杂的事情变得极其简单，是真正的创造力。长期记忆（LTM）+短期记忆（STM）=中期记忆（MTM）n快速学习的秘密就在于拥有卓越的信息组织能力。超强记忆的秘密就是持之以恒的训练，以及合适的模型系统，将短期记忆和长期记忆相关联。例如图像记忆法、汽车记忆法、身体记忆法、夹子记忆法、旅程记忆法、故事关联记忆法、名字记忆法、数字编码记忆法、艺术记忆法、n习惯始于一些随手的评论、一闪而过的主意和想象的画面。然后它们一层层叠加，通过练习，从蜘蛛网变成绳索，来束缚或者加强我们的生活。你学会擅长做事情的唯一方法就是自律，记住生活只回报行动！n温故而知新。持之以恒地复习学习是唯一的防治遗忘的方法。如果你倒过来复习，就会在大脑里留下新的印象，让信息更加凸显，从而使记忆更加深刻。第一次复习之后，可以间隔更长的时间来回顾：1个小时后复习一次，之后是分别在1天、3天、7天、14天、21天、28天、2个月、3个月之后再复习一次，然后这些内容就永远地储存在你的大脑里了。最后，希望你记住值得记住的，忘记应该忘掉的。2019，新年快乐！

超强记忆读后感 读书笔记 第(2)篇

【精华录】

理查德·班德勒（Richard Bandler）说：“信念并不是事实，信念和你是否相信有关，它们是我们行为的指导。”

我们总是捍卫自己相信的东西，如果你相信自己记忆力很差，就会一直按照这个标准来行动和思考。你的注意力在哪里，能量就在哪里。

斯宾塞·罗德（Spenser Lord）曾说过：“信念不是文身，它更像衣服，你可以按照自己的意愿穿上或脱掉它。”

如何保持专注？你需要关注这四个方面来排除干扰，营造平和的心态：

 【排除干扰】

1.掌控你内在的声音

2.停止多任务操作

3.知道自己要什么

我们可以采用PIC记忆法则，以更好地参与并融入信息当中。

【PIC记忆法则】

P——目的（Purpose）：拥有一个清晰的目的非常重要，目的越清晰，阻碍就越少。

I——兴趣（Interest）：你感兴趣的程度决定了注意力的方向，从而决定了自己的专注度。

C——好奇心（Curiosity）：提问是培养好奇心的好办法。

4.不要瞎担心

【图像记忆】

你的大脑是最好的家庭影院。

——马克·维克多·汉森

（Mark Victor Hansen）

【SEE准则】

S——感官（Senses）：大脑获取信息的方式有五种：视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉。

E——夸张（Exaggeration）：这两颗草莓哪颗更容易让人记住：一颗是正常大小，而另外一颗则有一座房子那么大。我们可以自行放大或者缩小图像来增强记忆。

E——活跃（Energize）：让你的图片动起来。

如果你想和记忆大师一样记忆人名，需要关注以下4C原则：

 1.专注度（Concentrate）

2.创建（Create）

3.关联（Connect）

①比较关联

②脸部关联

③会面地点关联

4.持续运用（Continuous use）

【记忆法汇总】

1.汽车记忆法

2.身体记忆法

3.夹子记忆法

①韵律夹子法

②形状夹子法

4.旅程记忆法

5.关联记忆法

6.名字记忆法

7.数字编码记忆法

8.艺术记忆法

配合：艾宾浩斯遗忘曲线

歌诀记忆：数名僧侣一起练夹曲线

（数字，名字，身体，旅程，艺术，汽车，关联，夹子，遗忘曲线）

【把方法用起来】

1.逐字记忆文字信息

2. 通过记忆做演讲

你可以在大脑中用“FLOOR准则”设计演讲结构。

F——开场白（first things）

L——结尾（last things）

O——亮点（outstanding information）

O——和我们自己的联系（own links）

R——重复内容（repeated information）

3.避免健忘

4.记住纸牌

5.学习知识

自律不是自虐，而是提高标准，追求更多，变得更好。

【如何变得更加自律】

1.创建个人愿景

2.做决定

3.停止倾听自己的感觉

4.每天行动

你学会擅长做事情的唯一方法就是自律，记住生活只回报行动！

超强记忆读后感 读书笔记 第(3)篇

2018年读完的第48本书

每周读完1本书的第37周

简短的一本书，SEE记忆法则很不错（Sense感官＋Exaggeration夸张＋Energize活跃），作者还分享了很多实用记忆法，但大多属于英式思维-英音记忆法，直接套用记忆中文暂时还不太合适，这也是我看着很头疼的点，感叹自己还是太笨不能直接转化为中式思维记忆。

另外作者这本书算是集众名家所长，毕竟一本两百多页的书，光参考书就有二十多本；但让我印象最深的还是作者反复强调的工具方法论给你了，但电池还得自己充满，毕竟谁也没法替代你反复刻意练习、不断用长期记忆关联短期记忆，牢固信息存储。

最后摘抄作者分享的永久记忆复习法，望自己接下来对照练习——

1个小时后复习一次，之后是分别在1天、3天、7天、14天、21天、28天、2个月、3个月之后再复习一次，然后这些内容就永远地储存在你的大脑里了