作者：威尔·鲍温

什么是“21天不抱怨”活动？美国知名牧师威尔鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。觉得很难吗？到目前为止，全世界已有106个国家和地区、1800万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

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不抱怨的世界（全新增订版）读后感300字 第(1)篇

我的雨是彩虹原色——读《不抱怨的世界》有感n读完也明白了他的魔力在于何处。起初觉得书中内容有些“啰嗦”，因为道理不过那样几句，精髓也不过那些，但越向后看却越入迷。混着骄阳和尘土，汗滴和蒸汽，在大巴车上读完此书。不抱怨的世界——一个美好而广阔，但并不遥远的期望。先要拆解，何为“抱怨”？印象深的是依据中文来拆解的含义—“拥抱怨气”。这样一看，不禁对这样的词，这样的状态觉得颇为不好，很想远离，不过此处，倒是别急着赶他走。抱怨背后有一股力量是不满，不满背后支撑了五种力量，也就是人们想通过抱怨达到的深层需求—— Get attention：寻求关注nRemove responsibility：推卸责任nInspire envy：引人艳羡nPower：操纵力nExcuse poor performance：为欠佳的表现找借口n所以，抱怨背后的有这么多目的，这么多理由，就要有工具来应付。总体来说，核心工具是引导他们思考，转移注意力。如果是听他人抱怨，针对不同目的，可以有不同问法，如“你觉得怎样能解决问题呢？”，或者直接称赞他们有他们所抱怨的他人的缺点；如果自己抱怨，那可以先借住作者提到的戴一个“不抱怨手环”来提示自己，尝试能够21天不抱怨，然后每次开导自己，跳过这些消极情绪，直面问题，直接解决，这样不仅能够更快地解决，也会变得更快乐。当然，任何一个习惯都需要一定的时间来改正，但迷人之处就在于，这个过程中不只有挑战，也有慢慢发生的改变。比如作者提到的，最大的副作用就是更加快乐，更加积极。不抱怨不只是言语上的改变，更重要的是态度上的改变，心理上的改变，他很大的作用就是由表及里，由外而内。再说哲学一点，在“格”物之上，“格”内心。对所发生的一切，一切事物心怀感恩。对顺利的事情感叹“当然是这样！”，甚至是归功于运气；对看上去不顺利的事情则当作挑战，直面问题，看作另一种生活的挑战。最后是个阅读之中的有感而发，算作结尾也很合适：梦如人生，幻梦，幻人，幻生。造梦师是自己，个中滋味也是自己，风里雨里耀眼彩虹也是自己。所以我的雨是彩虹色的，因为我想那清冷过后必有闪光，或者说，那清冷，那阴凉，本也是彩虹原色。

不抱怨的世界（全新增订版）读后感300字 第(2)篇

看这本书是一个朋友让我帮他买的，买一赠一，然后我就也一起看了。在未看之前，从来没有意识到自己是多么经常地抱怨，只是以为那就是心情不好，状态不好，需要调节，而这些东西都是生活中正常的一幕。

直到看完这本书，才发现这是自己在不断地抱怨，不断地传播负能量，小到抱怨天气，大到抱怨生活，工作，感情，所以一切不如自己心意的事情，我们都选择去抱怨，去指责，最后再去寻求别人的关注，寻求别人的同情，以此来获得内心的释放感，以为吐露出来后，就能够改变天气，改变工作，改变生活，心中就会畅快。但事实上是，你不断地传播负能量，不断地抱怨，不仅使自己心情低落，更加对身边的人同样产生伤害，因为你把垃圾都吐给他们了，而他们却可能由原本开心的状态也变成难过的心情，同时一起加入抱怨中，能量越来越大，整个气场都变得很怪异。

也许正是因为这些，才会有祸不单行这种说法吧，正能量会吸引正能量，负能量自然也吸引负能量，所以人以群分，你是什么样的人，就会吸引什么样的人。

从现在起，努力做到不抱怨，拥抱每一天，独一无二的每一天，也是你生命中最年轻的一天，今天！

不抱怨的世界（全新增订版）读后感300字 第(3)篇

我们的语言，不论是积极还是消极的，都会以同样的方式传给别人。我们可以选择通过抱怨来向世界传递负面的情绪，也可以下定决心让抱怨传到我们这边就为止。不抱怨的人一般能更轻松地获得自己期望的东西，因为人们喜欢帮助那些乐呵呵的人，而不是那些对他们严加苛责、长篇大论的人。不抱怨的另一个好处就是，你会发现自己不再那么经常生气以及害怕了。生气就是害怕的外向表现。因为现在你已经不再是一个整天忧惧的人了，你也就不会再吸引那些生气、害怕的人进入你的生命。成为不抱怨的人，还能获得另一份最重要的礼物，就是你对家庭造成的影响力。你的孩子一般都会以你作为自己的榜样，并且学习你对生活的态度。他们会受到你的影响，像你一样看待事物。生命本是一场幻象，我们自己的视角就是我们的幻想。选择那些能够给你带来唯一重要的事情——幸福——的幻想吧。