作者：凯文·克鲁斯

如何每周省出8小时阅读、锻炼、陪伴家人？美国海军陆战队顾问、国会议员咨询人凯文·克鲁斯遍访全美有代表性的各界成功人士：千万富翁、奥林匹克冠军、名校尖子生和二百多名企业家——包括马克·库班，马·平库斯，杰夫·维纳等等， 总结了他们的15条时间管理法则和高效工作的习惯，提出了自己独到的E-3C 时间管理工具。本书还收录了100多条关于时间的励志格言，为你整合书中内容，规划自己的完美一天。本书内容不仅适用于办公室的商业人士，学生和自主办公人士也可以运用书中的时间管理工具提高学习和工作的效率。

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高效15法则读后感400字 第(1)篇

我试着问我过自己，每次克服自己懒惰的那句话是什么，那就是一定要变得强大，可这个词太空洞，什么是强大，是拳头厉害还是脑子厉害，还是自律自信学习力强有恒心有创造力思维敏捷等等一切都要有，那么问题来了，一个人真的能集所有的优点于一身吗？这就像犯了书里的一个大错，一次想做好太多事情。这也反向说明你不能接受你现在的自己，你要意想一个你自己完美的样子来对抗你不愿意接受的你真实的自己的事实。但你要明白的是学习需要时间，改造你自己也需要时间。

世上不可能有那么完美的人存在，因为对完美的标准人人不同，可能在别人面前你的缺点会是另一个眼中的优点，别仅限于你自己的思维框架去思考问题，要提高认知水平、适应时代发展。

本书的结构都很简单，观点、例子、如果你是谁怎么做会怎么样，主要就是这样的结构，因为熟悉了套路也看的顺手。下面就来分享下这本书自己收获的主要观点。

一、注重时间管理，每天只有1440分钟。

二、学会拒绝，任何不能说“当然会”的，都要拒绝。

三、做日历表，规划你要做的事情。

四、随身携带手写笔记本，记录灵感或其他任何你想记录的事。

五、好好利用你每一个早起，做你最想做的事情，那会是你早起的动力。

六、一次只做一件事。

七、利用321处理你的邮件。

八、用照片记录你日常琐事。

九、专注，在规定的计划内别让其他事干扰你。

十、最好的时间就是当下，做好当下的事。

十一、有要做的事就立即行动。

十二、能有导师、志同道合的朋友相伴而行，会减少你的完成时间。

十三、别想怎样做，要想如何把这件事做好。雇佣或者外包不能最大发挥自己效用的事情。

十四、首先是完成而不是完美，在完成的基础上一步步改进。

十五、如果时间被占用，那就是在帮别人完成目标。

十六、良好的睡眠是发挥最好状态的必要条件。

十七、健康是拥有一切的根基，吃健康的食物，每天做运动。

十八、二八法则。

十九、你活着不是为了取悦别人，你不欠任何人一个解释，别在意别人怎么看你。

二十、自我批评即自我毁灭。

二十一、独立思考和判断。你是个独立且自由的人。

最后两点是我自己加上去的，非本书内容，但也写在一起。对于倒数第三点我是有想说的，我们每个人都希望知道别人是如何看我们的，当我们提出询问，回答要么会是你喜欢听的，要么是说的话很难听的，要么就是敷衍你说些不痛不痒的，关键还是看那个人喜不喜欢你，还要看那个人的性格如何，没人能对你了解的够全面，重要的是你是个会变的个体，你不喜欢的样子你都可以改变，他对你的评价也只是你过去的一小个片段而已，所以建议什么的也当听听就好，有则改之无则加勉，没必要为此苦恼，谁都在为自己想要的生活努力。

高效15法则读后感400字 第(2)篇

个人是觉得本书不错啦 值得一读（感觉上好想把整本书的内容说了出来啊啊啊啊啊）

笔记：

心态的转变很重要 心态摆正了什么事都可以解决。你需要了解的是时间一去不返，万金都无法赎回，因此必须要更加珍惜时间。这是作者一开始就已经提到的宗旨，也是接下来时间管理的前提。

作者强调早晨时光一定要把握好，进行有意义或是叫需要脑力的工作，因为起床的一至二个小时内是大脑专注力最好的时刻，也是最能解决困难的时间，因此把握好这个时间点，便能让接下来的工作变得简单轻松。当然也可以冥想、祈祷、策划接下来需要做些什么，让我们朝气勃勃地度过一天的时光。

作者也提到休息是很重要的，并提供例子以及许多运动员给出的建议。休息能够让我们的脑力及时充电，补充刚刚工作时所损失的能量，让我们能够保持专注。善用碎片化时间休息，能够提升我们的效率，让我们在有限的时间内完成无限的可能。当然，累的时候也需要休息，不要继续工作或学习，因为这是没有止境的。宁可两个小时的高效工作，也不愿四个小时的低产活动。

接下来是一些关于心态方面的笔记。作者提出，在做一件事时问自己“是不是能够把这件事交给别人做”，借此占用别人时间（当然你需要付费）让自己的时间变多、增值。你也需要思考如何才能最快最好地把事情弄好，如果可以，那就付诸行动吧！

我们占用别人的时间，当然也会有别人来占用我们的时间。因此我们需要明智地说“不”，让自己有充足地时间准备。若是无关大小的事就果断拒绝，若是很紧急的是也给出一段特定的时间，时间一到立马结束，以免搁置手上的工作。

我们也要凡事秉持着“一心一意”“一去不回”的心态。做事情时切莫三心二意，把自己当成是电脑一下子打开多个网页，这是不对的。这样的话我们的专注力将会涣散，结果什么事也做不好。一去不回呢则是秉持只做一次的心态，什么事情一次过做好，不要心想“真麻烦，等下在来做吧”的心态，因为我们永远都不知道未来会发生什么。

接着是一些建议。作者认为任务清单并不是一个合适的方法，因为任务清单上的任务你随时都可做，明日也可，下个星期也可，下个月也可甚至明年都没问题，因此最佳的办法便是把它编入你一天的计划中，这样便不会落下任何任务了。在编当日的时间表时，一有时间便把需要思考或是较难的任务排在无人的时段，这样不仅可以保持我们的效率也可确保未来就算有事发生也可完美完成。编制当日时间表时尽量把难的任务放在前面，因为较简单的任务会让我们能感到有成就感，进而降低工作速度。

克服拖拉症也是一门高深的学问，因为拖拉症会使我们的工作量降低等许多不良的效应，而改正方法也是各有不同，如马上实行（自己的想法）奖励制度、自我感觉等，如果是重度患者，还请翻开内页寻找最佳良药。

80/20定律、如何更有效率开会、如何写笔记、主题日以及掌控邮箱这些也是本书的内容，在这里便不多赘述了。请各位看官开始翻开这本书，让自己的工作成效更上一层楼吧！

高效15法则读后感400字 第(3)篇

三个“一”来总结我的读书感受吧

1、一个数字：1440

每天只有1440分钟，而且一去不复返

“我没有时间”是成功者和失败者最大的区别；要适时说不，该拒绝时坚决拒绝

2、最实用的一个法则：日程表代替任务清单

任务清单一直在制定，但总有一些持续躺了很多年也未被捡起来。

把任务清单和时间表关联起来，就是规定了完成期限deadline。足够自律的话日程表上会出现一个个√，成就感满满的。

3、最恍然大悟的一个法则：凡事只做一次

人的时间和精力都是有限的，“一鼓作气，再而衰，三而竭”，一件事情如果需要花费大量重复性的劳动去完成，恐怕到最后浪费的不仅是时间，还有自己的生命。原来的我经常翻来覆去的在一件小事上纠结，浪费了很多宝贵的时间。现在从小事开始，凡事只做一次，拒绝“差不多”和“不着急”，每点开一封邮件，一次性处理完毕；一次性拾掇完毕，拒绝翻来覆去折腾。

从现在开始，高效工作，远离加班！