作者：博恩·崔西

《吃掉那只青蛙》中提出21条时间管理法则，让千万人受益。在过去的20多年里，本书的方法帮助人们成功地实现了效率的提升，大多数人运用书中的一系列方法和技巧，实现了职位晋升，收入翻倍。当下，人们面对的各种选择越来越多，不免感到茫然和难以决策，但一个人做出选择的能力将决定你人生的高度。本书通过一系列方法和工具，让你养成优先处理重要任务的习惯，并获得持续性的回报。

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吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）读后感600字 第(1)篇

想象一下，如果每天一早起来要你吃一只青蛙，你会怎么做？

1、一直坐在那里盯着它，那么代表你一天都白干，前提必须要你吃掉它。

2、吃掉这只青蛙，那么这一天没有什么比这个更糟糕的事情了。

3、倘若跑来两只青蛙，那是不是就要先吃掉那只长得丑的。

青蛙，指的是待办事项，让人吃青蛙，就是让人战胜拖延。拖延是人生的杀手，如果无法战胜这种症状，那么你的人生多半也就暗淡无光。书中介绍了如何吃青蛙，传达了如何21钟高效利用时间的有趣的方法，如果你想高效的看完这本书，可以直接到书的末尾看这21条法则。

我对这21条法则的感悟：

1、明确目标：目标对于人生来说，就是立志；对于每天来说，就是清单事项。这里先给自己人生有一个奋斗的终极目标，譬如你想当大官，你想当老板，一定要有这样的想法，然后逐渐分解到日清单。

这里有一个小建议就是，一定要写自己的小清单事项，早上第一件事就是写今日的计划事项，而不是直接干事，我自己下载了滴答清单APP来使用，然后结合EXCEL来辅助。为何要说先写计划，曾经和一个朋友去吃小龙虾，大众点评评分很高，打车前往后发现别家已经关门了，大部分时间浪费在路上了。科学研究说明，有效的计划可以节约90%的时间。

2、牢记80/20法则，把80％的精力用在改变你人生20％的任务上。

就像财富一样，世界上2层的人掌握世界8层的财富，所以我们一定用有限的精力去做改变我们人生方向的事情，一定要把好钢一定用在刀刃上。如果你想开发额外的技能，首先先把工作做好，工作之后再做其它事情。

3、持续不断练习使用ABCDE法：你一天写了很多任务清单，你得优先排序啊，A最重要，然后依次递推，就像吃青蛙一样，先吃最丑那一只，只有把悬在自己心上、让自己最纠结的事情办完了，你才会安心去做另外的事情。

这里对待事情上，一定要认真，如果随性的完成一件事，会让一个人的心里老惦记着，会让自己内心过意不去，带着这种心情很难让自己在下一件事情上全力以赴的。

4、遵守3个定律：不管工作中，还是你开发额外技能，找出每个大项中最重要的3件事情，又是科学的研究表明，一件事情90％贡献一般就来自这3个点。

“3”真是很神奇的数字，上次看的《结构思考力》书中也说了，每件事最好用3个分论点，因为大脑的记忆对3很敏感；还有就是做销售的，对一个人最多找三次，三次过后一般都不会再找了，自己想一想，你拒绝了一个人三次，第四次你还会答应他吗。

就像追女娃娃，都拒绝你三次了，期待坚持会有效果吗，我认为没有，我一般被人拒绝一次，80％就主动退下来额，那20％留给第二次拒绝的人。我不是死灿烂大那种迷之粉丝。

5、集中注意力：做事情的时候一定要停止外界的打扰，不要让自己分心。

手机，现代社会的大杀器，必须做到斩立决，最近有一个感悟特别深。我喜欢跑步的时候打开动动的计步软件，可以看步数还可以记录轨迹，每当跑的时候总喜欢停下来喵两下手机，看了这本书过后，我就直接不带手机了，曾经跑五公里我要50分钟，现在我只要35分钟了，有一种很舒畅的感觉。

6、单独处理每一项任务：对事情，一定要从开始到结束，百分百集中，不要中途停止，这样是工作最高效的关键所在，一定要避免自己老被中断，中断就是浪费你的时间，每一次开始都需要前戏的。

我曾经用了番茄钟一段时间，番茄钟是建立你的专注力，科学研究一个人的专注力一般只有25分钟，一个番茄钟后要休息5分钟，但是现在下载了滴答清单，我感觉这个适合我。我喜欢看着记录每一件事情，这样可以让我有动力。

举个例子，不知道大家有这样的想法没，我最近围着一个医院跑步，周围基本没啥人，跑一次中途休息十几次，曾经在学校操场跑步，周围人很多，然后跑步起来特别带劲，每当自己想停下来，但是看见旁边有人不停的超越你自己，你就会狠狠的给自己打气，基本相同的路程，也就休息了三五次就坚持下来了。

不过看了这本书，有句话“世界上只有2％的人可以完全不受外界的打扰而做事”，这句话也送给大家，一起给自己打气吧。

当一个人恍惚的时候，还是看看这样的书有好处，鸡汤还是要随时喝的，不补身体自己就倒下去了，后面基本定了做事的方向：定目标、做分解、排计划，结合滴答清单APP先实践一段时间看效果。

吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）读后感600字 第(2)篇

一本干货满满的书。整本书从开头到结尾提出了很多对时间管理很有用的知识点，内容不但有用也非常容易理解。全书大概说了是21个方面。我总结了一下，第一点是对于你的每一天和每一周，每一月，每一年，你首先要在心中确立一个目标，明确你的目标究竟是想要做什么，这个目标是至关重要的，必要的时候你可以把它写下来，让它可视化。那么确定好你的目标后，你需要对于每一天，每一周，每一月，每一年，提前做一个行动计划，并将这个计划之中对你来说最关键，最重要的内容提取出来，把你大部分精力用于这个重要任务之中。怎么去用你的大部分精力去解决这个重要的问题呢？在书中提到了几个方法，首先是你怎样去选择这个对你来说最重要的任务，你首先要把你所列出的这些任务中会对你的生活和工作产生巨大影响的事情首先去做，把那些对你来说意义较小或基本上没什么作用和影响的事情推迟和拖延。把你所要做的事情按照优先级进行排序。排序之后找出三个最重要的事情，然后无论如何都要把这三个重要的事情做完。为了不让你在专注于做任务的时候被打扰，你可要提前做好充分的准备，比如说一些必要的资料，一些工具和信息等等要提前准备好，然后全身心的投入到工作之中。如果你所遇到的这个任务是比较巨大的，一下子是很难完成的，那么你可以运用奶酪工作法或是香肠工作法把大的任务分解为一段一段的小任务，然后各个击破。在你去做任务的时候一定要专注于你所做的这件事情，也就是说在一定的时间内只做一件事情。同时，在这个过程中中，不论遇到什么情况，都要寻求事情积极的一面，保持乐观向上的态度，把精力集中在如何解决问题上，而不是纠结于问题的本身，也不轻言放弃。当今社会，我们当然不是孤立的一个人，我们会被我们的手机，电脑，邮件所干扰，这个时候就要定一个专门查询手机信息和邮件信息的时间。作者建议在上午的11点和下午3点去查收自己的邮箱，因为他认为邮件一个一个的处理，可能会引发我们多巴胺的分泌，给我们带来刺激和快乐，那么时间久了，我们就会把大量的时间耗费在这种小事上，所以把这种时间安排在上午的11点和下午3点是再合适不过的，处理完邮件之后立即关闭邮箱，防止自己的注意力被更多的细节所纠结住。自己要做这些科技产物的主人，而不是被它们所控制，同时也要善于去利用我们所拥有的技术，比如说下载一个比较合适的APP来帮助自己管理时间和任务。要养成迅速处理关键任务的习惯，留出整块的时间来处理最重要的事情，全心全意地处理每一项手头的工作。美好的生活从来都不是一蹴而就的，那我们需要在每一天的日常过程之中去累积，这个累积就是一件一件的做出来的，脚踏实地，明确心中的目标，做好应做的事情。克里希那穆提曾经说过，生命是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。——谨以此自勉。

吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）读后感600字 第(3)篇

成为大师的3个步骤n首先，每天至少阅读1小时，以了解行业最新动态。每天早晨尽量早一点起床，阅读30～60分钟的图书或杂志，其中应包含有助于你提高生产力和工作效率的信息。其次，参加有助于你提高工作技能的每一堂课程和讲座。参加行业内的研讨会和专业会议。更不要错过任何高水平的培训和讲习。坐在前排认真做笔记，并购买活动的音像和影像资料。下决心把自己培养成业内知识最渊博、最有竞争力的人。最后，一边开车一边收听你购买的音像资料。在美国，有车一族平均每年有500～1000小时在路上开车。因此，你要学会把每天开车的时间利用起来，让它成为学习新技能的时间。如果你在开车的时候收听专业内容，那么你就能成为业内最聪明、最能干、收入最高的人之一。你学得越多，知道得越多，你就越自信，对自己的工作就越胸有成竹。你成长得越出色，能力就越强，在专业领域内的贡献就越大。你学得越多，能学到的东西也就越多。就像你可以通过体能训练来强健自身肌肉一样，你也可以通过思维训练来提高自己的智力。除非你的想象力有限，你的前途将是无限的。——《吃掉那只青蛙》