作者：卡尔·纽波特

本书作者尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

深度工作：如何有效使用每一点脑力在线阅读地址

深度工作：如何有效使用每一点脑力读后感 第(1)篇

2019#2n作者：[美]卡尔·纽波特n阅读目标：怎样更好用自己的脑力？n时长统计：读书7小时18分钟，感想1小时n做pm这个岗位，在白天想深度工作还真是挺难的。因为测试人员会来找你确认bug，研发人员找你确认feature的细节、运营人员会来找你开会讨论运营活动，用户会来找你教你怎么样做产品，哈哈。所以，怎样能更好的进入“深度工作”模式？带着这个疑问，我开启了这本书的阅读之路。一、t深度工作的定义？n深度工作（Deep Work）n在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。浮浅工作（Shallow Work）n常在受到干扰的情况下开展的事务性任务，对认知要求不高。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。二、t深度工作的意义？n深度工作创造新价值，难以复制。肤浅工作通常不会创造太多新价值，容易复制。三、t怎么培养深度工作？n选择适合的深度工作模式n1、禁欲主义哲学的深度工作模式n将自己放在一个相对封闭的环境中，从而避免干扰，选择这种模式的群体一般具有明确而且价值极高的职业目标追求，而且在职业长取得的大部分成就是由于工作表现突出，清晰的目标能够让他们排除纷杂的浮浅关注点。2、双峰哲学的深度工作模式n将工作时间分为两部分，一部分是深度工作时间，一部分是肤浅工作时间，就像两个相辅相成的部分一样，这样在深度工作时间专注于高强度无干扰，而在肤浅工作时间处理零碎事情或者其他安排，这样安排灵活。3、节奏哲学的深度工作模式n本质是将工作习惯化，创造一种工作节奏，让自己不需要投入精力便知道让自己何时进入工作状态。比双峰法更加适合个人的想法和天性，能够让自己形成习惯让自己尽快进入深度工作的状态，保持一种连续性的工作进度。4、新闻记者哲学的深度工作模式n能够自由切换深度工作，空余时间让自己很快的进入深度工作状态，这种方法需要很强的自制力，不适合新手。好比自己目标是做一件事，但是自己有本职工作因此一有时间便尽快进入深度工作模式让自己很快的进入工作状态。5、培养习惯，抱团团体工作n这样的习惯是提前设定好工作：在何处工作，工作时间长度，工作开始之后如何继续工作，自己如何做到这些都可以让自己逐渐培养属于自己的工作习惯，习惯一旦养成将很难改变。因此设定工作结构性，作出行动，让大脑尽快处在深度工作状态很重要，也很有意义。这里的抱团是指选择专注的工作，一个人在一个专注的氛围里工作会大大提高自己的工作效率，同时团队也可以相互协作为自己的工作锦上添花，虽然过于开放性的工作空间会影响专注力，但是相对封闭一点空间却可以大大提高整体性的工作效率。6、掌握重点，适当劳逸结合n要有类似经商的头脑，经商思维往往会把注意力放在最有利可图的方面，也就是重点，因在把注意力放在极端重要的事情上之后，来切实了解相关工作的难度，这里可以用滞后性指标好引领性指标来进行辅助区分，然后通过设定一种计分版来显示工作进度。最后通过定期问责来反馈工作进程结果和程度。不可能每个人一直都处在一种深度工作状态，适当放松自己，而且适当休息可以提高自己洞察力，也可以让自己高效率处理浮浅工作，让自己大脑放松一下可以让自己工作效率提高的更快。7、适应无聊，远离网络社交n无聊谁都有，但是本文中的无聊是指分心。一旦适应了浮浅工作模式，其实很难更改过来，适应了分心，就会迷恋分心。因此要不断的专注，这里推荐有成果的冥想，目标是在身体劳作而心智空闲的时候，集中注意力，这里要注意的是，小心让自己原地大壮，要有目的性的深度思考，n这里的网络社交又叫无效社交。不是所有的社交都能够提高我们，绝大多数都是消耗我们的时间，比如抖音之类，想要高效的集中注意力，远离浮浅工作，尽快进入深度工作模式，同时合理有效的运用关键少数法则。远离无效社交。8、摒弃浮浅，提高工作效率n浮浅工作模式比不可怕，可怕的是不去做改变来提高自己深度工作的能力，如何避免浮浅，首先每天的工作都要做好计划，让自己了解每天的工作进度，同时不定时来查看自己工作的完成量，尽量让自己的集中力专注在重要事项上，还有尽量把每天的工作都集中在工作时间，尽量提高自己的工作效率。四、t金句n1、t威妮弗雷德·加拉格尔：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”n2、t你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上n3、t你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出n4、t高质量工作产出=时间×专注度n【践行清单】n1、t少刷朋友圈、少看电视，不要用网络消遣n2、t不要养成分心的习惯n3、t空闲排队的时候不要玩手机n4、t每天工作结束的时候有“停工仪式”，第2天有“开工仪式”n2019.1.27写于北京

深度工作：如何有效使用每一点脑力读后感 第(2)篇

首先必须纠正我的一个错误观念，我以为类似这样的题目—高效能人士的七个习惯，一万小时天才等这类书是快餐文化，读之无味，这本书算是我真正全力以赴全情投入看完的第一本讲工作习惯的书，有几个感受必须写出来，因为我觉得值得给以后的自己看。一是作者的阅读量真的非常大，我几乎都有心从头统计作者一共引用了多少个名人事例，调查报告和论文资料了，但是根据准则三关键少数选择，我选择分享此时的读书体验，根据准则四，这种统计很明显是浮浅工作，我选择说不。二是读书的过程中注意力分散的频率和程度让我非常吃惊。平均每5分钟出现4到5次，一出现就要花十几秒去努力克服才能继续往下读。注意力分散的原因不是因为智能手机的消息通知，也不是灵感，而是脑中不断闪现的白天无关的琐碎小事，我估计如果我要训练深度工作能力，这个会是主要的挑战之一—不断与自己的心智斗争。三是阅读速度。按照作者所述，给自己设定时间限度，通常要小于预期时间，所以我设定每小时阅读本书200页，第一个小时过去了，阅读了185页，我没有气馁，自信下一次会表现更好，第二个小时并没有如期提升，而且还降到了179页。原因，是因为途中上百度搜了下陌生外国词汇，比如发件人过滤器，罗恩怀特的绅士养成指南。。这和准则一中针对工作开始后如何继续工作所推荐的策略也不符，就是必须立即上网查吗？四是目前我的职业和私人生活目标强烈要求必须提高产出，提升价值。这本书给了我一套完整的执行策略，并辅以诸多实践成功的人的例子以及作者自身的逐步推进和完善过程催人向上，我认为这些过程也会在我身上发生[耶]五是我居然能一口气写这么多？厉害了，我的哥。其实大部分想法是看书过程中就闪现过的，这一点如何处理还没想好，实践一段再说。

深度工作：如何有效使用每一点脑力读后感 第(3)篇

书中的道理其实很质朴，试图用各种成功者案例在说他们的成功与DeepWork密不可分 …在这个被网络信息搅拌的破碎的时代，完整的时间和自律的人，显得尤为宝贵珍惜。作者告诫我们要摒弃肤浅工作创造有价值的成果，尽可能的深入到关键点，成为不可替代的明星员工，精英领袖。工作带给人的快乐远比我们想象的要大要多。这在某种意义上也契合了马斯洛的自我需求的社会价值实现。书中提供了几种模式，比如禁欲、双峰、节奏、记者；可以找到适合自己的方式，去体验、尝试。最重要的是能够享受到DeepWork带来的快感和收获，这才是推动自己继续Deep Work的原因。不赞成那种为了坚持而坚持。深入其中会发现可能根本没有什么Deep Work，应该是当我们认真工作起来的时候工作就应该是这个样子的…