作者：古川武士

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

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坚持，一种可以养成的习惯读后感800字 第(1)篇

完美主义者？

重度拖延症患者？

“三分钟热度”的人？

这本书适合你！

延续日本作家类似书籍的一贯风格，本书写得很详尽，有抽象介绍，有实例参考，满满的干货。

不必作具体的内容介绍，每个人可以根据自己的需要得到不同的收获。我唯一的建议是，打开它，并开始做。

坚持，说白了就是持续而有效的时间管理。时间管理的重要性在于，它每一刻都显得微不足道，稍瞬即逝，但累加的力量却大得足以改变人生，甚至改变世界。

见过很多减肥成功的，但更多是减肥失败的。美食啊，聚会啊，啤酒啊……运动？太辛苦了(≧∇≦)/作者告诉我们，坚持没有想象中那么难，用对方法很重要！

我从小就被批评是“三分钟热度”的人，试着养成规律阅读的习惯，姑且抛砖引玉。我做得到，你肯定也可以。

虽然一直“觉得”自己是爱看书的人，但实际上因为没有良好的习惯，所以阅读的效果不大好。以下是一点经（ke）验（peng）之谈：

目标：一年阅读至少60本书（每本按50万字算），并做到每本有输出（读书笔记）。

小目标：每周至少20小时（即每天约3小时）

行动：

1. 下载一个清单软件（带任务和提醒功能）；

2. 设定“婴儿学步”计划——每天看书30分钟，重复任务；

3. 下载“微信读书”，通过该软件计算每周读书时长（看的基本都是电子书，纸质书自己算时间）；

4. 先利用一天任意时间，完成任务即可√，为保证习惯养成，超出时间不计入下一天，除非提前预知安排没有空阅读；

5. 观察一天中什么时候最适合用作这个阅读时间（我选睡前半小时），然后逐渐固定；

6. 在这个基础上，见缝插针利用其他碎片时间看些非专业类（就是不需要动脑的）书；

7. 要求自己一边看书，一边同步做笔记（划线，想法，书签等）；

8. 倦怠期激励方法：加入读书群组，和大家一起读书，探讨，分享；并记录每周自己的读书时长、字数和好友排名，获得成就感；

9. 坚持每看完一本写读后感，长短不限，有感则长，无感一句话也写。

现在坚持了将近2年时间，已经养成早晚看书的习惯，哪天不打开微读，都觉得有事情没完成。这种感觉很充实。

其实并不是要靠读书发家致富或做什么惊天动地的事，只是希望自己保持一种不断学习的动力；而其中的满足感，大概是一个从前跑步考试不及格，现在参加马拉松的人可以体会的吧，哈哈

路漫漫其修远兮，共勉[握手]

坚持，一种可以养成的习惯读后感800字 第(2)篇

“人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。”这是本书想要表达的宗旨。

      这本书不是教给大家如何坚持早起、如何坚持减肥、如何坚持阅读、如何坚持运动等具体的方法，而是为了告诉大家如何学会坚持！

      一个人想要对自己固有的生活模式或思维模式有所突破，想要得到提升，往往是一件很困难的事情。因为现实告诉我们，生活的舒适区通常等于颓废区，想要取得进步，就要培养一些良好的习惯并持之以恒的坚持下去，这就意味着要走出舒适区，克服日常生活的惯性，说实话，这很难！

      在这本书里，作者把坚持变成一种习惯大体分为三个阶段:反抗期、不稳定期和倦怠期。这个理论不新鲜，不再赘述。

      反而是另外一种提法，我觉得有借鉴意义。作者讲到，很多时候无法把一件事情坚持下去的理由是，同时想要坚持的事情太多，太杂，主次不清，而且起步就定了很大的工作量，从而精力有限，往往开始没多久就放弃了。因此，坚持一件事情，刚开始可以降低要求，只要一直在路上就好，不要求一路飞奔，而要变成逐渐起飞，这样才可以调匀呼吸，鼓足后劲，勇往直前，坚持就会变得顺理成章了。

      另外，作者还提到，可以用两种积极的事情互相督促，比如今天阅读没有达到一个小时，罚30个俯卧撑，或者罚2公里跑步，看似是惩罚，其实是一种变相的培养好习惯的方法，反而不容易产生抵触和厌倦，何乐而不为呢？

      其实，就我自己的亲身经历来说，一种习惯一旦养成，坚持就变得自然而然了，不再是一件困难的事情。就像早起这件事，我已经连续坚持早起三个多月了，平均起床时间不到5:30，最晚不超过7:30，这已经融入到了我的常规生活中了，并不觉得每天在坚持什么，就像每天要吃饭一样，谁又能觉得自己吃饭是在坚持着一种习惯呢？

      养成好的习惯就是这么简单，一旦开始，就不要停下来。人嘛，如果不能养成一些良好的习惯，不能让自己做一些别人做不到的事情，大家都一样无知无畏，活着有什么意义可言？！不是吗！

坚持，一种可以养成的习惯读后感800字 第(3)篇

一本关于坚持的书，一本满满的坚持理论，坚持，需要自己长期的不断的走下去。坚持也是对自身一种负责的态度。

多数人对坚持某类事物最终失败的原因就是没有一颗坚持的心，‘三分钟的热度’说的也是当下的自己。

每时每刻都在想着明天一定要开始，一定要坚持，没几天又没影子…

行为习惯：一个月，例如阅读、整理等

身体习惯：三个月，例如减肥，戒烟等

思考习惯：六个月，例如逻辑思考能力、创意能力等

培养习惯的分为三个阶段：反抗期、不稳定期，倦怠期。以行为习惯为例：

反抗期：第1-7天，很想放弃，42%失败率，对策1：以婴儿学步开始，对策2：简单记录

不稳定期：第8-21天，容易被影响，40%失败率，对策1：模式化，对策2：设定例外规则，对策3：设定持续开关

倦怠期：第22-30天，感到厌烦，18%失败率，对策1：加上变化，对策2：计划下一项习惯