熬夜是会使人长胖的。经常睡眠不足会使得人体无法分泌可分解脂肪的荷尔蒙，而且熬夜的人经常会吃宵夜，这样一来就会使得脂肪囤积，从而发胖。

众所周知，人在晚上会分泌一种叫胰岛素的物质，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜不休息的话，那么很有可能会导致胰岛素的分泌异常，从而导致体内的脂肪堆积，进而就会使得一个人发胖。

所以说晚上最好是不要熬夜。如果想要保持好的身材的话，最好是可以在11点之前就进入到睡眠状态，每天保持八个小时以上的优质睡眠。

如果晚上经常熬夜的话，还会刺激人体分泌一种叫荷尔蒙的激素，这种激素可以在很大程度上导致人体的迅速发胖，所以经常熬夜的人发胖的几率比不经常熬夜的人发胖的几率要高得多。

如果晚上失眠睡不着的话，那么可以在睡觉之前喝一杯牛奶，但是不要喝的过多，以免晚上半夜起来上厕所，影响睡眠质量。

很多人熬夜之后，往往会去吃宵夜，宵夜可以补充能量，但是也会使人迅速发胖。

晚上10点后进食是比较容易发胖的，所以最好尽量不要太晚的时候进食，也不要熬夜。宵夜的习惯不仅会给肠胃造成负担，也会让人发胖若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。

人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

熬夜除了会使人发胖之外，还会引发免疫功能失调，会引发神经衰弱，出现头痛、失眠的症状，甚至导致高血压和猝死。