长期坐在凳子上，脖子后面容易发生疼痛现象，久而久之就会得颈椎病。一般脖子后面疼，是因为经常久坐或者姿势不良导致颈部肌肉、韧带等软组织长时间处于拉伸状态，过于劳累，从而引起后背疼痛、酸胀不适等症状。

后背疼痛不好判断到底是不是颈椎病，因为颈椎病需要到医院经过检查才能判断，如果后背经常出现酸痛感，或者严重的疼痛感，就应该及时到医院检查，一定不要忽视。

对于上班族，或者是正在上学的学生，不建议长期坐在板凳上，更不要长时间低头，应该经常活动按摩颈部，也可以站起来进行拉伸运动，让颈部肌肉得到充分休息，另外，不要睡高枕，注意保暖，如果枕太高的枕头，会加重颈椎的疼痛感。

脖子后面疼不一定是颈椎病，也可能是因为落枕了，有很多人都喜欢把枕头垫的很高，认为这样睡觉会更舒服，其实并不然，枕太高的枕头容易导致落枕，所以才会出现脖子后背疼。长期伏案工作，没有养成良好的姿势，也会导致脖子疼，如果颈部受伤，那么发生脖子疼就不足为奇了。

一般脖子疼，是因为久坐导致的，即便是工作，也不应该一整天都坐在板凳上，应该尝试做些拉伸运动，让身体放松一下，如果长期让肌肉处于紧绷状态，那么就容易得颈椎病。