马甲线和人鱼线不一样，肌肉的位置、线条的轮廓都不相同。一般来说，马甲线是用来形容女生的，而人鱼线是用来形容男生的。

马甲线和人鱼线都是由于肌肉线条明显而显露出来的。马甲线更像一个“川”字，主要锻炼的是腹直肌和腹外斜肌，位于肚脐两侧，可以说是女性腹部性感的标志。

而人鱼线则是像一个“V”字形，主要锻炼的是腹外斜肌，位于腹部两侧接近骨盆上方，人鱼线是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，之所以称之为人鱼线，是因为形态与人鱼下部的收缩形态相似。所以人鱼线也可以说是男性腹部健美的标志。

但总的来说，马甲线和人鱼线都是腹部健美的一种体现，两者都可以通过锻炼腹部肌肉来达成想要的效果，它们最主要的区别是：

肌肉的位置不同。马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线，人鱼线腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。

然后是直线和斜线的区别。人鱼线是腹股沟的延长线。马甲线应该是腹肌与直肌的分割线。马甲线是没分块的腹直肌的轮廓。人鱼线是腹外斜肌的视觉效果。

平板支撑、仰卧起坐、卷腹等运动就可以用来锻炼人鱼线和马甲线。然而在锻炼之前，我们要首先保障自身体脂低，腹部脂肪少的情况下，才能把肌肉展示出来。

这样锻炼效果也会更明显；其次，锻炼人鱼线和马甲线的时候，对时间要求其实不高，但是对于动作的标准程度有很大的要求。

如果动作不标准的话，不仅不能达到想要的效果，而且可能会因为不标准的动作给其他肌肉或者骨骼带来压力，引发疼痛甚至会受伤，就像“游泳肩”、“跑步膝”等，都是因为运动不标准而导致的身体损伤。

所以锻炼腹部肌肉时，也一定要注意，如果感到不适，一定要及时停止运动进行调整；再次，锻炼要注意由浅入深，在适应当前运动的强度之后，可以适当的加大强度，始终保持对肌肉的压力，这样肌肉才能得到更好的锻炼。