哈密瓜七八月份吃最好，这种水果在七月份到九月份大量上市，在这个时间属于应季水果，所以该时间段食用最佳。

哈密瓜是我国新疆的特产，在挑选哈密瓜的时候，可以看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老，哈密瓜越甜，疤痕如果裂开了，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。

哈密瓜营养丰富，这种水果可以预防各种癌症、预防冠心病、养颜护眼减肥，还可以预防小儿神经畸形。

哈密瓜中含有大量的B族复合维生素，这类维生素有很好的保健作用，有助于帮助人体抵抗各种传染病。矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分，因为这种水果中含有大量的类黄酮。类黄酮具有一定的抗氧化能力，可以保护我们的身体，预防各种癌症。

哈密瓜中的钾含量也十分高，钾元素可以为身体提供保护，还能够预防各种冠心病，保持正常的心率和血压，吃这种水果有利于减少低密度脂蛋白，可以提高密度脂蛋白。

钾元素有助于预防肌肉痉挛，可以帮助身体快速从损伤中恢复。

哈密瓜中含有大量的维生素A，这种元素有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。

哈密瓜还可以预防小儿神经畸形。哈密瓜中含有叶酸成分，这种成分对于预防小儿神经管畸形有很好的效果。