掉头发是很多人都苦恼的事情，至于导致掉头发的原因有很多种，可能是因为你长期熬夜，造成身体虚弱，因此出现掉头发的现象，另外，如果你生活不规律，或者是饮食不当，也会导致掉头发。

对于上班族来说，精神压力过大，长时间处于焦虑的状态，就会引起掉头发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，因此导致毛发生长功能抑制，等毛发进入休止期后，就出现脱发的情况。

经常性的染发烫发，也会导致掉发。染发剂中含有大量的化学成分，而烫发的话，毛发一直处于滚烫的状态，从而头发受损，出现大量掉发。建议平时减少烫发、染发的次数，多使用一些护发产品来保养头发。

很多女性为了减肥，拥有苗条的身材，会过度的节食，这会使人体缺少蛋白质和铜、铁、锌等微量元素，导致营养不良而脱发，所以大家出现脱发时一定要及时治疗脱发。

想改善掉发的现象，一定要按时吃饭和睡觉，多给身体补充营养物质，不要因为减肥而过度的节食，这样会非常损伤身体。平时可以多吃点黑芝麻，有助于头发生长，或者是用淘米水清洗头发。除此之外，还要多吃点蔬菜和水果，少吃油腻及含糖高的食物，夏季要注意防晒，不要让头发长期被阳光照射。