晚上睡前是可以羊奶的。羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物质色氨酸，还含有微量的吗啡类物质，可以起到镇静催眠的作用。而且羊奶中含有的钙元素能够清除人体的紧张的情绪，使人可以更快进入睡眠。

但在睡前饮用羊奶时，不能和药物、茶以及酸性水果一起食用。

药物。同牛奶一样，羊奶如果和药物一起服用，会在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。

茶。茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，因此在饮茶后一个小时之内不能喝羊奶。

酸性水果。羊奶中的蛋白质与酸性水果中的果酸一起会发生凝固，影响人体对羊奶的消化和吸收。

羊奶的好处：

补钙。羊奶中的钙、磷的含量比牛奶略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。

增强免疫力。羊奶中含有丰富的维生素和免疫因子，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都有不错的效果，能起到强身健体的作用。

增强记忆力。羊奶中含有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂等细胞核新物质，而这些物质能够维护大脑记忆、增强记忆力，也是恢复脑功能的重要元素。

抗衰老。羊奶中超氧化物歧化酶的含量十分丰富，歧化酶是体内主要的自由基清除剂，具有护肤、消炎、抗衰老的作用，而且羊奶中含有的丰富维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。