失眠可能是因为心理因素、环境因素、生理因素，可能是因为疾病的原因，也可能是不良的生活习惯导致的。人失眠的原因有很多，大家可以找准自己失眠的原因，这样才能对症下药。

心理原因：

心理健康也是我们身体健康的一部分，很多人对于自己心理的变化并不重视，甚至是任由它发展。事实上，自己心理的波动在一定程度上是会影响到机体健康，以及晚上的睡眠质量。

常见的心理因素就是情绪障碍，就是焦虑症和抑郁症。在失眠的原因中，焦虑和抑郁占了相当大的比例。

环境因素：

良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

生理因素：

如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。

疾病因素：

当身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响到大家的睡眠质量。

其中还有一种不能忽视的地方，就是精神性的疾病以及心理性的疾病，都会造成你的失眠。如果你是因为疾病才导致的现象，那么想要去缓解失眠这种症状的话，就要先治好病，这样再调整下睡眠也就不会出现这种现象了。

不良的习惯：

如果睡前经常玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，也会影响到睡眠。针对于这种现象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，还是趁早改了最好。在睡前最重要的是营造睡觉的氛围，躺在床上安安静静的，过一会就慢慢的入睡了。