减肥的话题一直都人们备受关注的，而水果是生活中必不可缺少的，有些水果具有减肥作用，那么，到底哪些水果能过起到减肥效果呢？

其实吃水果并不能起到减肥的效果，只是能给身体补充许多微量元素和维生素，如果你每天摄入的能量比较多，那么即便吃再多水果都不能减肥，减肥需要营养均衡，进行适量的运动，这样才能彻底减掉身体上多余的脂肪。

当然，水果能起到润肠作用，帮助肠胃消化，从而辅助减肥，但一定要控制好饮用，不能吃太多油腻的食物，生活中多吃水果对健康很有利，比如这些水果。

1、火龙果

火龙果的热量很低，能有效降低血糖和胆固醇，它里面含有大量的纤维素，食用后容易产生饱腹感，这样就能减少食欲，从而达到减肥的目的。最主要的是，火龙果能促进肠道消化，改善便秘症状。

2、奇异果

奇异果能把食物中的蛋白质分解成人体易吸收的小分子“氨基酸”，因此可以起到减脂的效果，不过奇异果属于寒性水果，不能吃太多，否则会出现腹痛、腹泻的现象。

3、西红柿

西红柿热量低，含有大量的维生素C，它既属于蔬菜类，也是水果类，里面含有的膳食纤维可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，减肥的时候非常适合吃西红柿。