喝水少对人体的新陈代谢不是很有利，所谓的新陈代谢就是细胞的新旧更替，因为细胞是人体的最小组成单位，绝大多数的细胞都是由水组成的，人的身体每天都在代谢，细胞也都进行更新，如果水分太少，会造成体内细胞缺水，影响新陈代谢。

喝水少还可能会导致血液的浓度增高。人体依靠血液供应和营养物质的输送，血液必须保持一定的速度才可以满足人体的氧气供应，如果水分少，会导致血液的浓度升高，甚至影响体内的氧气供应，长时间会引起堵塞。

喝水少有一定危害，喝水太多也会有很多的危害。我们都知道，人体是通过尿液将将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都需要通过肾脏排出，如果喝太多水，会对肾脏造成一定的负担，所以说喝水也要注意量。

水喝多了还可能会导致水中毒。如果我们的饮水量超过标准，人体出现过量饮水，这个时候细胞会细胞过度膨胀，导致低钠血症，这也就是我们所说的水中毒。

哪些人适合喝水？

上班族适合多喝水，这样可以抑制尿道中的细菌繁殖，防止膀胱炎的出现。喝水还可以缓解紧张的情绪，让身体得到放松。

便秘的人也要多喝水，喝水可以帮助于肠道蠕动，这对于便秘患者来说，是非常好的。

此外，胖人也要多喝水，因为体重越大，需要的水分就越多，如果水喝少了，就会导致体重增重。