水果含有许多人体所需要的营养元素，不管处于任何季节，都要适量的吃些水果，来为身体补充维生素，可以进入冬天时，天气比较寒冷，应该吃些什么水果呢？

1、橙子

橙子富含大量的维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，能给人体补充许多维生素，同时可以增强身体的免疫力，抑制肿瘤细胞生长，还具有抗氧化作用，促进血液循环，降低血脂和胆固醇，并且橙子的口感比较好，冬天可以做橙子蒸蛋。

2、冬枣

冬枣含有较多的维生素A和钾钠铁铜等多种微量元素，适量的吃些冬枣可治疗夜盲症，增强免疫力，促进新陈代谢。如果喝了太多酒，可以食用些冬枣来缓解，因为冬枣里面含有解酒的成分物质，帮助喝酒过多的人清醒头脑。

3、柿子

柿子大多数都是临近冬天才采摘的，柿子里含有丰富的营养元素，常吃对身体有许多好处，一天一个柿子，能满足人体一天的需求，另外，柿子中含有的糖分也是人体所必需的元素，不过，柿子有很多禁忌，吃完柿子后，要注意其他饮食。

4、橘子

橘子是大家都比较喜欢吃的水果，在冬季吃些橘子，可以促进排便，这是因为橘子的膳食纤维的含量相当高，丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

5、苹果

冬天是吃苹果最好的季节，一天吃一个苹果，能达到美容养颜的效果，此外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。