减肥是大家永远聊不完的话题，很多妹子为了减肥，而选择节食，但其实节食并不能瘦下来，只有良好的饮食习惯，才能减掉身体多余的脂肪，另外，合理的营养搭配也非常重要，那么我们平时经常的米饭和面食，在减肥期间应该吃米饭还是面食呢？

米饭里面含有大量的碳水化合物，B族维生素和蛋白质等营养物质，食用后容易让人产生饱腹感，并且米饭含有的氨基酸种类比较多，有利于肠胃消化，含有的脂肪也少，所以在减肥期间是可以适量吃些米饭的，但不能大量的食用。

面食的种类比较多，例如饺子、面条、馒头、包子等，面食是由小麦磨成粉制成的食物，由于面食含淀粉比较高，柔软容易被肠胃消化吸收，所以人们在吃面食的时候，很快会有饱腹感，不过，面食吸收的速度快，饿肚子的时候也很快，也就是说会增加你的饭量，不利于减肥。

所以说，在减肥期间，还是吃米饭比较好，只不过面食比较容易消化，对于肠胃功能不好的人来说，还是吃面食比较好，能促进消化，不会给肠胃带来负担。

对于正在减肥的人士来说，平时吃米饭最好，但是想要健康减肥的话，那么在主食方面最好是，馒头和米饭均衡食用。如果是单单吃米饭的话，就可能会导致身体里缺乏营养成分，并不利于减肥。