麦片分为好多种，有芝麻麦皮、水果麦片、纯麦片等，一般来说，纯麦片的减肥效果比较好，但是纯麦片的口感不是很好，大部分人都选择水果麦片，那么水果麦片能达到减肥效果吗？

其实水果麦片是可以达到减肥效果的，只要适当的吃，同时减少其他食物的摄入量，可以减掉身体多余的脂肪。水果燕麦当中所含的燕麦、小麦、黑麦、大麦等，虽然是水果麦片，但主要原料还是麦片，只是添加了一些水果而已。

水果麦片中含有的营养价值很高，特别的b族和维生素e的含量是非常高的，并且还含有丰富的膳食纤维，可以降低人体的饮食对脂肪的吸收，也能清除体内多余的脂肪，有降低胆固醇、减肥等多种效果。

麦片属于一种低脂食物，适量的吃些麦片，可以促进肠胃蠕动，并且吃完麦片后，人体有一种饱腹感，从而减少了其他食物的摄入量，起到减肥效果。不过，并不建议大家在减肥期间选择水果麦片来吃。

水果麦片中含有水果干、坚果等，其热量也是非常高的，甚至可能会添加有糖分，比纯麦片的热量高很多，如果吃太多水果麦片的话，会造成肥胖的。所谓的水果麦片，当中混合了很多葡萄、榛子、杏仁以及其他更多的水果干果，因为其口感要比一般的燕麦片好吃，所以才会深受大家的喜爱。

如果想减肥的话，还是吃纯麦片比较多，像水果麦片之类的食物，还是少吃最好，并不利于减肥，反而可能会增肥。