燕麦片对身体有许多好处，它能帮助身体排毒宿便，达到美容养颜的效果，并且燕麦片有助于减肥，食用后让人产生饱腹感，从而减少了其他食物的摄入，同时，燕麦片能给身体补充营养物质，那么燕麦片什么时候吃对身体最好呢？

燕麦片当做早餐食用最好。燕麦片含有β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、丰富的维生素、钙、磷等矿物质，能给身体补充许多微量元素，是一种非常有营养的食物，并且燕麦片饱腹感强，对于早晨空腹的人群来说，此时肠胃比较饥饿，吃燕麦片不仅能尽快饱腹，提供能量，还能不刺激肠胃，帮助排出宿便。

虽然燕麦片的热量比较低，能给身体补充许多营养元素，但是不建议吃太多燕麦片，每次50克为宜，最好不超过100克比较合适。吃燕麦片时，可以搭配一些蔬菜食用，能避免肠道吸收残余之毒素，防治便秘症状，还能改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。

平时食用燕麦片时，最好吃纯燕麦片，效果会更好，如果食用水果麦片的话，热量比较高，不能达到减肥的效果，对于正在减肥的人来说，购买纯燕麦片会比较好。

纯燕麦片的口感不是特别好，比较单一，很多人都不爱吃纯燕麦片，都会购买含糖量比较高的燕麦片，不过，生活中还是吃纯燕麦片比较健康。