香蕉是一种常见的水果，是人们最常食用的水果之一，有着丰富的营养成分，深受人们喜爱。

香蕉中含有着丰富的营养成分有蛋白质、膳食纤维素、维生素、多种矿物质（钙、铁、锌、磷），尤其是膳食纤维的含量。

香蕉的肉质较为细腻，口感较好，是一种老少皆宜的食物，那么经常食用香蕉有什么好处呢，一起来看一下。

1、助消化：

香蕉最主要的作用其实不应是治疗便秘，而是调节肠胃功能。

香蕉中含有着丰富的水溶性纤维，可以保护我们的胃粘膜，从而胃酸对肠胃的刺激就会大大降低。

还有就是，水溶性纤维和蔬菜、水分在一起使得粪便的体积变大，香蕉中的果胶还有着调节肠道菌群的作用，所以说有着助消化的作用。

2、解郁除烦：

大家看到这里会不会感到很神奇，香蕉中含义一种成分是泛酸，泛酸可以促进身体开心激素的产生。

3、帮助我们减肥：

香蕉里面含有着丰富的维生素和矿物质，而且热量比较低，非常适合运动减肥中的人补充营养。

香蕉在食用时尽量不要空腹食用，因为什么呢，一起来看一下。

香蕉中含有着丰富的糖类和氨基酸，空腹状态下食用香蕉，会刺激胃酸的分泌，可能导致肠胃不适。

香蕉虽然比较好，可以食用的人群比较广，又有着丰富的营养物质，但在食用时还是有着一定的注意事项。

所以说，任何一种食物都有着自己的性格，我们在食用这些食物时需要摸清它们的性格，才能更好的驾驭它们。