香蕉具有促进肠胃蠕动的效果，适量的吃些香蕉，能预防便秘。很多人都选择在晚上吃香蕉，那么晚上吃香蕉对身体有没有什么危害性呢？

其实，晚上是可以吃香蕉的，只是不能在睡觉之前吃香蕉，会影响消化，还会给肠胃带来负担，不利于肠胃健康。如果在晚上吃香蕉的话，建议在睡前2个小时吃，若在睡前半个小时，是不建议吃香蕉的。

香蕉虽然有减肥的作用，但是减肥并不能仅仅依靠吃香蕉，如果平时吃太多油腻的食物，不注意控制饮食，那么吃再多香蕉都没有用。香蕉容易填饱肚子，所以吃完香蕉好，会减少食物的摄入量，并且香蕉有促进食物消化的作用，因此才起到减肥的效果。

吃香蕉的最佳时间是早上，或者是中午，晚上可以适量吃，能给身体带来许多好处。注意，早上吃香蕉时，不能空腹吃香蕉，不然会影响肠胃消化功能。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。若在晚上吃香蕉，能达到美容的效果。

香蕉中含有多种微量元素和维生素，同时含有丰富天然镁元素，晚上吃香蕉能促进睡眠，让人快速进入睡眠状态。但对于胃酸过多的人，是不宜吃香蕉的，否则会引起肠胃功能的紊乱。晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。