橘子是我们生活中最常见的一种水果，有着丰富的营养物质，深受人们的喜爱，但是你了解食用橘子的好处和禁忌吗？

一、食用橘子的好处：

1、去除口腔异味：

把橘子皮咀嚼后吐掉残渣，对于去除口腔异味有着很好的作用，如果橘子皮泡茶的话，还可以通气提神。

新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，有着理气化痰、健脾和胃等功能。

2、有助于肠胃消化：

陈皮中有着助消化的作用，而且是越陈越好。陈皮性温，有着健脾开胃的功效，主治消化不良。

3、提高人体免疫力：

橘子中含有白色网状的丝络，叫“橘络”，这里面有着一种物质叫芦丁，味道稍苦。

但是芦丁可以让人的血管保持正常的弹性和密度，可以提高身体免疫力。

4、抗疲劳：

桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化，消除疲劳。

二、食用橘子时的禁忌：

1、橘子不能够多吃：

一般来说，建议大家每天食用三个橘子，就完全满足人体对于维生素C的需求。

如果食用过多的话，就会产生大量草酸，对于人体口腔和牙齿有着一定的影响。

2、肠胃不适者不宜食用：

肠胃不舒服的人，如果食用太多橘子，容易形成胃结石，对身体带来负面影响。

3、橘子不宜和牛奶一起食用：

橘子中含有大量的草酸，会和牛奶中的钙物质形成反应，影响钙物质的吸收，甚至造成肠胃不适、腹泻、腹痛等问题。