冬至刚刚过去，作为国内较为重要的传统节气，有着吃水饺的习俗，也意味着天越来越冷，白天的时间也会越来越长的。

那么，随着二九、三九的到来，我们应该吃些什么东西才更加养生呢，今天给大家介绍几种。

一、羊肉：

羊肉有着温补气血、开胃健脾的功效，在这个时候吃羊肉是非常不错的，尤其是做成羊肉汤，既可以滋补身体，又可以抵御风寒。

二、白菜：

到了冬天，白菜就成为了一种最重要的蔬菜，一是价格便宜，二是营养丰富。

白菜中含有着丰富的维生素C和维生素E，经常食用的话可以刮肠排毒、通利肠胃，还可以护肤和养颜。

三、土豆：

土豆有着丰富的维生素A和维生素C，冬季食用土豆有着很好的御寒效果。

维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，土豆不仅仅可以提供人体需要的营养，而且因为热量较低还可以减去多余的脂肪，利于减肥。

四、白萝卜：

萝卜也是冬季的一种时蔬，有一句老话说的好：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

食用萝卜有着一定解除烦热、养护脾胃的作用，对于人体肠胃有着一定的保护作用。

五、山药：

山药中含有着丰富的微量元素、维生素和矿物质等，常食用山药可以增强我们的免疫力，还有利于食物营养的吸收。

好了，到这里关于冬季养生的食物就介绍的差不多了，希望对大家有所帮助。