橙子和橘子都是生活中比较常见的水果，两者虽然都呈黄色，但是品种不一样，其口感更是不相同。那么橘子和橙子哪个营养价值更高呢？

橙子和橘子哪个营养高？

橙子和橘子的营养价值相似，不能评论哪个营养价值高，因为是不同的水果，所含物质不同，某种物质含量也有所不同，所以不能总体说哪个营养高。

橙子的营养价值：

橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分。其中，橙子的维生素C含量最高，能给身体补充足够的维生素C成分。橙子有生津止渴、消食开胃等功效，比较适合冬天食用。橙子对皮肤干燥也很有效，能达到美容的效果。

橘子的营养价值：

橘子中的维生素C含量也比较高，并且含有多种抗氧化成分。橘子里面的薄皮中有着膳食纤维和果胶，有缓解便秘的作用。橘子为芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实，种类比较多。

橙子和橘子的区别：

吃橙子不会造成上火现象，它属于凉性水果，具有清火的效果。而橘子性温，因此不宜吃太多，否则会出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。橘子味道或甜或酸；而橙子味道酸甜适度，并且汁特别多。

一般橙子比橘子大一些，橙子的外皮不容易剥开，果皮很硬，但是橘子的果皮比较薄而宽松，容易剥开。