白菜和菠菜都是生活中经常吃的蔬菜，这两种蔬菜对人体有许多好处，如果经常便秘，或者是正在减肥，可以多吃白菜和菠菜。那么，白菜和菠菜能放在一起煮着吃吗？

白菜和菠菜能一起煮吗？

白菜和菠菜能放在一起煮着吃，两者成分不相克，都含有丰富的维生素成分，因此，是可以一起吃的。

白菜的营养价值及功效：

白菜含有丰富的粗纤维，不仅能起到润肠通便的功效，还能帮助身体排毒。白菜的热量并不高，正在减肥的人比较适合吃白菜，因为白菜可以促进食物消化。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

白菜可以经常吃，一般人群都能吃白菜，即便每天都吃白菜，也不会给身体带来什么影响。但是要注意营养均衡，因为白菜的营养价值很少，除了含有维生素和膳食纤维之外，蛋白质和脂肪含量非常少。

菠菜的营养价值及功效：

菠菜是必须吃的一种蔬菜，是生活中每天都能吃到的。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。

对于经常便秘的人，或者是肠胃不好的人来说，可以通过吃蔬菜来缓解。因为菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合电脑工作者、爱美的人食用。