西瓜是日常生活中最常见的一种水果，尤其是在夏天，更是受到人们的欢迎，有着较高的营养价值，甜美可口。

西瓜是所有水果中水分最多的水果，还含有大量的糖、维生素、蛋白质、果胶等营养成分。

在夏天，西瓜是人们降温避暑的首选水果，酷暑盛夏时吃西瓜，对于预防中暑和加强机体对外界高温环境的适应性是很有益的。

那么食用西瓜有什么好处呢，一起来看一下：

1、清热解暑、除烦止渴：

西瓜中含有着大量的水分，在夏天往往会口渴汗多、身体发热，食用西瓜可以补充人体需要的水分和多种营养成分，对于清热解暑，效果还是非常明显的。

2、美容养颜：

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，西瓜中还含有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等物质，这些物质都有益于美容。

除了上面说的营养成分，还有着糖类、维生素、矿物质等，这些营养成分容易被人体吸收，对于我们的面部皮肤有着滋润的作用。

3、提高身体免疫力：

西瓜中含有着葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖和多种氨基酸，可以补充人体需要的多种营养，进而提高人体免疫力。

虽然食用西瓜有着多种好处，但是食用西瓜时有几个注意事项，一起来看一下：

1、西瓜是凉性食物，不可过量食用，否则可能造成肠胃不适；2、西瓜放久了不能食用，夏天的温度比较高，细菌的繁殖速度非常快，很容易变质；3、冰过的西瓜尽量不要食用，冰过的西瓜寒性更强，食用这种西瓜对我们的肠胃可能造成较大的压力。