哈密瓜一年四季都能吃到，是许多人的最爱，一般来说哈密瓜没有什么特别的禁忌，经常食用的话对身体好，可以给人体补充维生素和微量元素。

哈密瓜的功效与作用：

哈密瓜中富含β-胡萝卜素，有护眼的作用。经常吃哈密瓜可以增强视网膜对紫外线的过滤功能。哈蜜瓜含有的β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性。

夏天吃哈密瓜，能起到生津止渴的作用，因为哈密瓜中含有大量的水分，是夏天最适合吃的水果。哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。

哈密瓜的营养成分是比较多的，它含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等，但是由于哈密瓜属于凉性水果，因此不能吃太多哈密瓜，否则会出现腹泻的情况。

哈密瓜的糖分含量很高，对于血糖本身就高的人来说，是不宜吃哈密瓜的。如果脾胃比较虚寒，也不适合吃哈密瓜，可以少量吃，但不可过度食用。哈密瓜里面含有的膳食纤维可以促动人体肠胃的蠕动，从而促进排便，达到消化的作用。经常便秘人群可以适量吃些哈密瓜。