说起木瓜大家比较熟悉，着是一种有着较高营养价值的水果，深受人们的喜爱，尤其是女生的喜爱。

木瓜原产于南美洲，到了十七世纪传入我国，在我国主要的生产地有山东、陕西、湖北、江苏和浙江等地，有着较为广泛的种植。

木瓜有着“百益之果”的美誉，富含蛋白质、B族维生素、维生素C、膳食纤维、和多种矿物质元素（铁、钙、磷、钾、镁）、有机酸（齐墩果酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等）。

木瓜不紧仅有着丰富的营养，而且食用口感也是非常不错的，尤其是维生素C的含量，是西瓜及香蕉的5倍。

那经常食用木瓜有着哪些好处吗，一起来看一下：

一、健胃消食：

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有的酵素，能帮助分解肉类蛋白质，可帮助人体消化和吸收肉食，是一种比较理想的饭后水果。

二、抗衰老：

木瓜中含有着丰富的胡萝卜素，着是一种天然的抗氧化物，有着对抗破坏身体细胞，清除身体内自由基的作用，从而可以延缓衰老。

三、美容养颜：

木瓜含有大量的胡萝卜素、维生素C及纤维素等，能帮助分解并去除肌肤表面老化的角质层细胞，所以是润肤、美颜、通便的美容圣品。

四、提高身体免疫力：

木瓜中的木瓜碱和木瓜蛋白酶有着很好的杀菌作用，而且木瓜具有润肺功能，所以说对于提高身体免疫力有着很好的作用。

但是需要注意是，木瓜是寒性食物，胃寒、体虚者不宜多吃，而且一次不宜多吃，过敏体制不宜食用，可能会引起中毒。