适量吃果丹皮是不会长胖的，但是过量吃就不一定了。果丹皮的热量还是比较高的，如果经常吃，还不喜欢运动的话，可能会导致身体变肥胖。

果丹皮里含有山楂的成分，这种食物在制作的时候，添加了白砂糖、麦芽糖浆或葡萄糖浆，这些成分的热量都不低，所以不要贪吃。

如果想要减肥，可以尝试柠檬。柠檬水具有一定的减肥功效，这种饮品可以清除脂肪，促进新陈代谢，起到一个减肥的作用。

柠檬和醋搭配有同样的减肥功效，柠檬醋还能够起到一个美容养颜的作用。饭后喝一杯柠檬水，可以让自己元气大增，精神焕发，还可以促进油脂的排出。

想要减肥还要吃一些五谷杂粮，比如糙米、燕麦、红豆等富含膳食纤维的食物，这样有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢。

鱼类也有一定的减肥作用。鱼类含有大量的蛋白质，这类食物的热量非常低，吃了一般是不会长胖的，海鱼中含有的营养物质比一般的肉类都要多很多，在补充营养的同时，还可以起到一个减肥的效果。

想要减肥，必须减少油腻、煎炸等脂肪含量比较高的食物的摄入，一些高油高盐的食物也要少吃，这些食物都会对身体造成很大的危害。