杏是我们日常生活常见的一种水果，有着较好的食用口感，味甜多汁，营养价值非常高，深受人们的喜爱。

杏中富含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等，成熟季节在每年的6到7月。

杏树在我国有着较为广泛的种植，属于阳性树种，有着很强的适应性，树根往往扎的比较深，有着耐旱、抗寒、抗风等特点，寿命可高达百年。

杏树原产于中国新疆，是中国最古老的栽培果树之一，所以说有着悠久的食用历史。

那经常食用杏有着什么好处吗，一起来看一下：

一、通肠排便，促进吸收：

杏中含有着丰富的膳食纤维，这种营养物质对于促进肠胃蠕动有着极好的促进作用。

而且杏中含有着丰富的镁、钾、铁、钙、锌等微量元素，可以促进肠胃对于营养物质的吸收，还可以消除饥饿感。

二、提高人体免疫力：

杏中富含钾元素和单不饱和脂肪酸，这些物质有着降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量、调节人体血压的作用。

除此之外，杏中还富含维生素E和抗氧化物，有助于抵抗多种慢性疾病，所以有着增强人体免疫系统作用。

三、补充人体需要的能量：

杏中富含人体需要的多种营养成分，可以很好的补充人体需要的营养，尤其是蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分。

虽然食用杏有着较多的好处，但是在这里说几个注意事项：1、不可以过量食用，避免引起肠胃不适、诱发龋齿；2、苦杏不可生食，避免食物中毒。