牛排是西方人比较喜欢吃食物，在西方国家比较常见，几乎每顿饭都会吃牛排。当然，在我们中国，很多人有都非常喜欢吃牛排，那么早餐可以吃牛排吗？

早餐可以吃牛排吗？

早餐不建议吃牛排，因为牛排属于肉类，比较油腻。肠胃经过一夜的休息后，还需要缓和期，如果早餐吃牛排的话，会给肠胃带来负担，所以早餐吃些清淡的食物比较好，比如吃一些五谷杂粮。

早上为什么不能吃牛排？

虽然早上的时候人体的消耗大，吃牛排可以补充丰富的营养和热量，但是早上时，人的肠胃比较脆弱，所以还是不要吃这么油腻的食物了。

早餐吃什么比较好？

早餐应以有营养并且清淡易消化的食物为主，比如可以吃些鸡蛋、牛奶、豆浆或粥类，当然，也可少量进食肉类。肉类含脂质较多，尤其是牛排，使用过程中需用食用油煎炸，不适合早餐食用。再者可以吃些水果，比如苹果、火龙果等。

牛排适合什么时候吃？

牛排适合在中午的时候吃。通常中午没有那么多的食物禁忌，可以稍微吃些油腻的食品，比如牛排。牛排的热量并不是很高，一般我们在西餐厅吃到的牛排一块也就200克左右，但是牛排比较油腻，对于正在减肥的人来说不适合经常吃牛排。

注意，由于牛排比较油腻，所以在吃牛排的时候，搭配水果和蔬菜吃比较好。