牛奶是一种营养价值很丰富的饮品，很多人都尝试过用牛奶洗澡，那么用牛奶洗澡到底有什么好处呢？

用牛奶洗澡能帮助美白肌肤，让肌肤新陈代谢加快，毒素能快速排出体外。牛奶具有美白效果，可以有效去除肌肤的暗沉，美白全身。用牛奶洗澡能给肌肤补充所需要的营养成分，特别是蛋白质成分，能滋养肌肤，紧致肌肤，还可以让皮肤变得更细腻，使肌肤变得顺滑、柔润。

用牛奶洗澡，可以让全身的肌肉处于放松的状态，并且热水能加快身体的血液循环，对于需要长时间紧绷的身体肌肉更好的放松、按摩等。牛奶含有一种促进睡眠的成分，因此，用牛奶洗澡能让全身心得到舒适感，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。

干性皮肤和油性皮肤都能用牛奶洗澡，能让皮肤变得更好，还有美白皮肤的作用。但是要注意，牛奶的温度不能太低，也不能太高，如果太凉的话，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。

适宜的温度，才能起到想要的效果，一般用牛奶洗澡，泡20分钟左右再冲洗干净就可以了。如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害，并不利于皮肤吸收，反而对皮肤是一种损害，因此，浸泡牛奶澡的时间不能太长。