豆浆是日常生活中最常见的一种饮品，在全国范围内是很常见的，尤其是我国北方地区，有着极高的营养价值。

豆浆是非常具有中国民族特色的食品，是一种老少皆宜的食物，制做豆浆的原料是黄豆，在我国有着悠久的饮用历史。

豆浆中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种糖类、维生素B、维生素A、维生素C、维生素E和多种矿物质元素（铁、锌、铜、钙、镁、硒等）。

那饮用豆浆有着哪些好处呢，一起来看一下：

一、美容养颜：

豆浆中富含维生素C、维生素E和硒等营养成分，这些物质都是很好的抗氧化物，不仅可以抑制黑色素的产生，还可以让我们的皮肤保持紧凑。

二、补充营养成分：

豆浆中富含多种营养成分，尤其是蛋白质含量，是非常高的，而且豆浆中的蛋白质有着很高的吸收率，高达百分之九十左右。

三、提高身体免疫力：

豆浆中富含蛋白质、铁、镁、钾和锌等营养成分，这些营养物质的存在可以大大提高人体免疫细胞的活性，从而提高身体免疫力。

食用豆浆虽然有着很多的好处，但是以下几点注意事项你知道吗，一起来看一下：

1、未煮熟的豆浆不能饮用：

未煮熟的豆浆中含有一种物质叫皂角素，皂角素被人体吸收后，可能引起肠胃不适、消化不良等问题。

2、豆浆不建议加红糖：

豆浆建议大家不加糖类饮用，因为这样可以更好的保存豆浆的价值，如果非常加糖，建议大家加冰糖。