橙子是一种对人体有益的水果，常吃橙子对身体好。不过，橙子的水分含量比较多，吃完橙子后会感觉身体重了许多。那么，吃橙子会影响减肥吗？

一般来说，适量吃橙子是不会导致长胖的，所以不会影响减肥，反而有利于减肥，不过，也要适量的食用。如果过度食用，可能会出现长胖现象。

橙子属于水果类，热量不是很高，含有丰富的丰富的膳食纤维。虽然橙子含水分多，但是热量是所有水果中属于中下水平。橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，帮助减肥。

但是，不管任何一种食物都要适量，如果过度食用，是不利于减肥的，反而影响健康，出现增肥的情况。吃橙子要控制好用量，每天最好不要超过三个。

通常水果可以每天适量吃一些，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外。橙子含有很多糖分，吃多了就会造成长胖的情况，还会引起血糖升高，不过，只要掌控好用量，不用担心会影响减肥。

橙子里面富含维生素C，这可以帮助维持皮肤滑嫩。此外，橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，促进食欲，对胃酸不足的人有帮助消化的作用。橙子吃太多了，身体没有办法消化，就会一直囤积着，这样一来，就会影响健康。