一般来说，苹果一天吃一个最好，这种食物吃多了会造成营养过剩，对身体也有一定的害处。从营养均衡角度讲，一天一个苹果能够满足你每天所需的维生素。而从美容的角度讲，食用苹果可以起到一个美容养颜的作用，对人来说，还是有很多的好处的，尤其是爱美人士。

　　苹果中富含多种维生素和其他营养物质。苹果中的钙有助于排除体内多余的盐分，增加身体代谢，并且帮助身体消除因为盐分过高而形成的水肿。

　　苹果中富含多种维生素和其他营养物质。苹果中的钙有助于排除体内多余的盐分，增加身体代谢，并且帮助身体消除因为盐分过高而形成的水肿。

　　吃苹果的时候要注意，苹果不能和牛奶一起吃。苹果中所含有的果酸和牛奶中的蛋白质相遇，会形成难以消化的物质，造成腹胀等症状。

　　苹果不能和凉性食品一起吃。苹果性凉，不适合多吃，这种食物还不能其他的凉性食物一起吃，比如海鲜、啤酒等，如果和这些食物一起吃，很容易导致肠胃不适、腹泻等症状。

　　另外，苹果不能和白萝卜一起吃。苹果中含有丰富的维生素c，白萝卜中含有一种物质可以分解维生素c，所以苹果和白萝卜一起吃，很容易导致食物的营养价值下降，所以这两种食物不建议搭配食用。