水是生命之源，人们离不开水，每天都要喝足够的水。不过，喝水也有很多讲究，比如不能喝凉水，不能喝太烫的水。那么喝热水不能超过多少度呢？

对于人体来说，喝热水的温度不能超过65度。最合适的温度是35~40度，因为人体本身的温度就在35~37.2度，如果水温太高，对身体并没有什么好处。如果处于冬天的话，可以饮用40度~65度之间的热水。

水要烧开后饮用，待热水凉却到25~35度左右即可饮用。如果经常饮用65度以上的热水，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生。从健康的角度上来看。最佳的水温为18~45度。过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。

虽然喝热水对身体好，但是不能饮用太高温度的水。不管处于任何季节，都要饮用温水，尤其是虚寒体质的人以及胃不好的人，都应该饮用温度会。如果肠胃比较脆弱，不要饮用温度太高的水，最好饮用35度左右的温水。

正常成人每日喝水量是2500-3500ml的水，如果当天出汗比较多，那么就要饮用3500-4500ml的水。一般一次性纸杯的水量大约为200ml，可以根据纸杯的量，给身体补充足够的水。一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml，当然，饮水也不要过度饮用，饮用过量的温水，对身体也是不好的。