香蕉是一种对身体非常有益的水果，很多人都将香蕉当做减肥水果吃。不过，香蕉不可以在空腹的情况下吃。那么，香蕉什么时候吃最好呢？

香蕉最好在饭后30分钟-60分钟之间食用。香蕉具有促进肠胃蠕动的效果，吃香蕉有助于排便，还能缓解便秘症状。香蕉是不能在空腹状态下食用的，因为胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，给身体带来负担。

下午4点左右，人体会稍微感觉有饥饿，这个时候吃点香蕉也是比较好的，能给身体补充能量。还能避免晚餐暴饮暴食，有助于减肥。早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

吃香蕉的时候一定要注意，未成熟的香蕉不能吃，容易导致便秘。如果香蕉的果肉出现变黑现象，那么也不能继续食用。这种变黑的现象是变质造成的，里面有许多微生物和细菌，继续食用会影响身体健康。

香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的。运动前吃些香蕉，可以给身体补充能力，从而就能保证体内的能量流失情况。香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大。但由于香蕉是一种寒性水果，所以不能大量食用，尤其是脾胃虚寒的人，更不能过度食用香蕉。