牛肉是很多人的喜爱，而且牛肉富含多种营养成分，能给人体补充足够的能量和影响。那么经常吃牛肉，或者牛肉吃多了会不会长胖呢？

一般来说，经常吃牛肉，是不会出现长胖现象的。因为牛排的热量并不高，只是蛋白质含量比较高而已。如果适量的吃些牛肉，还能起到减肥的效果。对于健身人士，想增肌的话，可以多吃些牛肉。

牛肉中含有大量的蛋白质，而蛋白质有增肌的效果，所以即便是正在减肥，也能适量吃些牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

减肥期间，人体对蛋白质的需求很大，因此平时饮食中，是能吃牛肉的。牛肉含有的脂肪含量并不高，经常吃牛肉，可以补充充分的营养物质。当然，平时也不要吃太多的牛肉，不管任何一种食物，一次性吃太多，或者频繁吃，都会吃腻的。

牛肉可以起到减肥的作用，但不能完全依靠吃牛肉来减肥。如果想减掉多余的脂肪，需要进行运动和控制饮食。冬天是比较适合吃牛肉的，因为牛肉能达到温补的效果，让身体更加温暖。

其实，如果担心自己长胖，平时还是少吃些肉类食物比较好，多吃一些富含纤维素多的蔬菜和水果，这样才能达到减肥的目的。